الانابول\ الدانابول

Posted: مايو 9, 2008 in ملف المنشطات
الوسوم:
الانابول\ الدانابول
Methandrostenolone / methandienone

الأنابول

Methandrostenolone او methandienone هو اسم المادة الكميائية التى يحتوى عليها المنشطين المشهورين والاكثر شعبية الانابول / الدانابول Anabol/ Danabol ..

يرجع تاريخ تصنيع هذا المنشط الى تاريخ الخمسينات من القرن العشرون وكان اول المستخدمين
له هم لاعبين القوة البدنية الروس ومن ثم انتشر تناول هذا المنشط فى العالم فى جميع الاعب القوة البدنية ولعبة كمال الاجسام .

فى السبعينات من نفس القرن ( العشرون ) تم منع تصنيعه خاصتا فى الولايات المتحدة وذلك بامر من منظمة الصحة الامريكية ( FDA ) وذلك لكثرة استخدامه كمنشط فى الرياضة ولمخاطره العديدة وقلة اسشتخدامه او ندرته فى الحقل الطبى ( العلاجى ) ولاكن مزال يصنع فى بلدان اخرى مثل ( ايطاليا – استراليا – روسيا – تايلند ) واصبحت الرياضة وحدها هى مكان تناول هذا المنشط .

تم تصنيع هذا المنشط عن طريق اشتقاقه بطريقة كميائية من الهرمون الذكرى التيستوستيرون وتم تعديله ليصبح عقار ذو قوة بنائية كبيرة تفوق التيستوستيرون وذو صفات اندروجينية اقل من التيستوستيرون.
يوجد هذا المنشط على هيئة اقراص وهيا الاكثر تداولا وتناولا بين الاعبين ويوجد ايضا على شكل حقن ولاكنها اقل تداولا.

ينتمى هذا المنشط الى مجموعة ( c17 alpha alkylated ) وهى تعتبر تطويرا كميائيا فى صناعة هذا المنشط ليتمكن من عبور الكبد والمرور فى بلازما الدم ولاكن هذا التعديل ذو اثرا سلبيا كبيرا على الكبد ووظائفه مما يؤدى الى ارتفاع انزيمات الكبد وزيادة جهده وقد يصل فى بعض الحالات مع الاستخدام لفترات طويلة وكمية كبيرة الى امراض الكبد وقد يزيد من اعراض سرطان الكبد فى بعض الحالات ويستخدم بجانبه الاعبين عقاقير لتنشط وظائف الكبد مثل ( LIV-52 ) او/مع ( LEGALON)..

يزيد هذا المنشط قوة واداء الاعب بشكل ملحوظ وسريع وايضا يزيد م حجمه العضلى بشكل كبير وسريع وهذه المميزات هى التى اعتطت هذا المنشط الشهرة العالية تلك فيستخدمه جميع لاعبى كمال الاجسام من مستوى المبتدئين حتى مستوى الاحتراف .

كما اشرت فى بادىء حديثى ان هذا الهرمون ذو تاثيرات اندروجينية منخفضة وهذا لقلة قدرته على الارتباط بريسيبتور الاندروجين فهو يساهم بشكل كبير جدا فى بناء البروتين بالعضلات وبصورة سريعة واكتساب الخلايا كما هائلا من النيتروجين مما يساعدها على البناء والضخامة

لهذا المنشط تاثيرات استروجينية عالية وتشمل تلك التاثيرات الاستروجينية احتجاز الماء والاملاح وارتفاع ضغط الدم وخزن الدهون لذلك يستخدم الاعبون معه مضدات الارمطة ( anti-aromatizeing ) مثل ( Arimidex ) او مضدات الاستروجين ( anti-estrogen ) مثل ( Nolvadex ) او ( Clomid )..

يزيد هذا المنشط من عنف الاعب وعلى الرغم ان العنف صفة غير صحية فهيا لها فائدة فى التدريب حيث يزداد الاعب تركيزا وحدة فى التدريب وايضا مع التاثيرات الاستروجينية حجز الماء يساعد الاعب على رفع الاوزان الاثقل متلافيا الاصبات اثناء التدريب.

لهذا المنشط تفاعلا ملحوظ مع انزيم ( 5-alpha ) وهو الانزيم المسؤل عن تحول هرمون التيستوستيرون الى هرمون ال ( DHT ) فبذلك تظهر الاثار الجانبية الاندروجينية مثل البشرة الدهنية وحب الشباب وتساقط شعر الراس وزيادة شعر الجسم وذلك لذيادة هرمون ال ( DHT ) و يزداد تلك التفاعل مع استخدام منشطات اندروجينية بجانب منشط ( Methandrostenolone / methandienone ) ولتلافى هذه الاعراض يستخدم الاعبون مضدات هرمون ال ( DHT ) مثل ( finasteride ) وهو اسم المادة الفعالة للعقارين المشهورين ( Proscar / propecia ) .

الاستخدام فى رياضة كمال الاجسام :

كما هو واضح من تعريفنا للعقار انه عقار للكسب العضلى والقوة وليس عقارا لانقاص الوزن
لعقار ال ( Methandrostenolone / methandienone ) فترة عمر نصف قصيرة من 3 : 5 ساعات تقريبا لذلك يجب تناوله على اكثر من مرة على مدار اليوم وذلك تلافيا لهبوط مستوى الهرمون فى بلازما الدم اثناء اليوم.

يجب ان لا تزيد فترة تناول هذا العقار عن 6 اسابيع وذلك لتاثيره الضار على الكبد كما اوضحنا فى حديثنا عن تعريف هذا المنشط .

يتناول هذا المنشط فى جرعة يومية تتراوح بين 20 : 50 مج يوميا حسب مستوى الاعب .

على الرغم من انه منشط يزيد من بناء العضلات والقوة سريعا الا انه عند التوقف عن تناوله يبداء فقدان المكتسب من القوة والعضلات سريعا وهذه تعتبر من عيوبه بجانب انه ذو خصائص اندروجينية ضعيفة لذا يجب تناوله مع منشط اخر يكون اعلى منه اندروجينيا وبالتالى يكون منشط حقن لاينتمى لمجموعة ال ( c17 alpha alkylated ) وذلك لاتلافى الضغط الهائل على الكبد وايضا كطريقا للحفاظ على القوة والمكتسب العضلى وزيادتهم ايضا مما يجعل هذا المنشط مفضلا كوضعه فى بداية فترة استخدام المنشطات ( الكورسات ) ذات فترات عمر النصف الطويلة ( الحقن) حيث يعطى نتائج سريعة فى القوة والمكتسب العضلى فى الاسابيع الاولى فى تلك الفترة التى تستغرقها منشطات طويلة المفعول ( الاستر ) لتظهر نتائجها .

من افضل المنشطات التى يتم تناولها معه لاعطاء نتائج جيدة فى الحجم العضلى ( Deca-Durabolin) او ( Equipoise ) او ( Primobolan ) او ( trenbolone ) بجانب ال ( testosterone ).

نظرا لنشاطه الاستروجينى يجب تناول مضدات الارمطة او مضدات الاستروجين كما اشرنا سبقا لتلافى الاضرار الاستروجينية

يجب تناول النولفاديكس مع الكلوميد بعد الانتهاء من تناول المنشطات وذلك لارجاع افراز التيستوستيرون الطبيعى وابقاء مستوى الاستروجين منخفضا ويفضل تناول هرمون ال ( HCG )
او كما يعرف لدينا باسم البرجنيل فى الاسابيع الاخيرة وبعد التوقف عن استخدام المنشطات وذلك لتلافى ضرر صغر حجم الخصية وكوسيلة سريعة لارجاعها للعمل مرة اخرى مما يساهم فى المساعدة على اعادة افراز التستستيرون الطبيعى الذى يسهم ايضا بدوره فى الحفاظ على المكتسب العضلى .

هناك استخدام اخر لعقار ( Methandrostenolone / methandienone ) ولاكنه استخداما اكثر تقدما وخاصا بلاعبين ذو المستوى المتقدم وايضا استخداما حافلا بالمخاطر

وهو استخدام هذا المنشط فى الراحة بين الكورسات كمساهمة لابقاء اكبر قدر ممكن من المكتسب العضلى عن طريق استخدامه فى جرعة صغيرة من ( 5- 10 ) مج على جرعة واحدة صبحا يوميا من بداية فترة ( PCT ) او كما يطلق عليه بالاسم الشعبى عربيا ( التنظيف )
ولاكن ذلك يزيد من مخاطر الاثار الجانبية ويجب ان نعلم ان الجسم يجب ان ياخذ قسطا كافيا من الراحة بعد تناول المنشطات ليعود الى عمله الطبيعى .

و ان اشير الى ملحوظة هامة الا وهى

الخطاء الشائع بين مماريسى لعبة كمال الاجسام عربيا وهو استخدام هذا المنشط وحيدا للحصول على المكتسب العربى فاثناء بحثى لمعرفة خطاء تلك الطريقة صادفتنى دراسة توحى بـ

ان تناول هرمون ال Methandrostenolone / methandienone ) يؤدى الى انقاص نسبة التيستوستيرون الطبيعى بنسبة 40 % وارتفاع انتاج هرمون ال GH بنسبة 30% وهبوط مستويات كلى من الهرمونين LH بنسبة 80% وال FSH بنسبة 30% .

وهى دراسة اجراها الباحث بيل روبرت عن تناول هذا المنشطات ولاكنها يجب ان ناخذ فى الاعتبار ليس بحثا طبيا بحتا وخصتا فى نسبة زيادة هرمون النمو الطبيعى ولاكنى استندت بها لاضح تاثير هذا المنشط على ال ( HPTA ) او ما اعنيه عن نسب الهرمونات ( TEST – LH – FSH ) ليزداد خطاء استخدام هذا المنشط وحيدا .

فدعنا ننحى الدراسة جانبا ونسرد ما هو ابسط فنحن كما ذكرنا فى بادىء حديثا ان منشط Methandrostenolone / methandienone ) له خصائص اندروجينية منخفضة وتاثيرا قويا على اقماع انتاج التيستوستيرون الطبيعى مما يقودنا فى تلك الحالة بان العملية الجنسية للفرد المتناول لهذا العقار وحيدا تكون فى ادناها بل وتزداد حينى ذاك المخاطر الاستروجينية كما ذكرنها .
ايضا عند التوقف عن تناول هذا المنشط يحدث فقدانا سريعا فى القوة والمكتسب العضلى حتى مع تناول النولفاديكس والكلوميد والبرجنيل فسيفقد المتناول كثيرا مما اكتسب .

وهذا ايضا من وحى التجارب فنعم سوف يزيدك هذا المنشط قوة وحجما سريعا فى تناوله وحيدا ولا كنك ستفقد ما اكتسبته سريعا.

الاثار الجانبية :

تزداد الاثار الجانبية من تناول هذا العقار وذلك تبعا للجرعة المتناولة وتبعا للمنشطات التى تتناول معه وطبيعة الشخص المتناول

حيث اكثر الاثار الجانبية حدوثا من تناول عقار ال Methandrostenolone / methandienone ) هو ارتفاع ضغط الدم – احتجاز الماء والاملاح – الجينومستيا – البشرة الذيتية – حب الشباب – اقماع انتاج التيستوستيرون الطبيعى – العنف والعصبية _ قد يصاب المتناول بالام بالمعدة ايضا او قىء فى بعض الحالات النادرة .

ملحوظة هامة :

- هذا البروفيل وما يحتويه قابل الى التعديل حينما ترد معلومات حديثة اخرى عن هذا المنشط فاحرص على قرائته بصورة دورية وسوف نشير ايضا الى اى تعديل قد يطراء عليه .

المنشطات لها اضرار عديدة تهدد صحة المتناول فتجنب تناولها حفاظا على صحتك فهى ليست للاعب الهاوى او من يريد زيادة او انقاص وزنه .

نقلا عن
الكابتن / إسلام حسن

About these ads
تعليقات
  1. السيد السعدني قال:

    انا عندي 18 سنة نحيل الي حد ما اريد جسما قويا لكمال الاجسام وااريد مكملات تساعد علي زالك وايضا هزية متاكملة

    • مضر قال:

      انا صرلي 3سنين بالعب كمال اجسام و الصراحة بدي اخده عشان الطول بس خايف من تاثيراته السلبية عمري18

  2. shamlolawe قال:

    بص ياسيدي سنك تمام ماشي
    أولا سيبك من أي شخص يقولك خد كورس منشطات
    أما عن الجسم الهزيل فبص علاجه مع لعب الحديد كالتالي
    تغذية + تدريب + راحة
    وده مثلث لو نقص منه ضلع راح كل شيئ

    يعني حضرتك لو إتدربت ومفيش راحة ولا تغذية ماتنتظرش نتيجة
    أما عن حالة حضرتك وعلاجها
    هتزود كمية أكلك فوق المطلوب منك يعني حضرتك لو تقدر توصل ل 4000 سعر حراري في اليوم
    مع لعب الحديد يبقي تمام وكمان المكملات اللي أنصح حضرتك بيها وده لنتائجة الممتازة
    هو Mega Mass 4000
    وده كويس جدا بس لازم مع اللعب ماشي وإهتم بالتغذية لأن من دون التغذية لن يكون للمكمل فايدة لأن إسمه مكمل فاهمني
    وأي إستفسار أنا موجود

    • عمار قال:

      أنا عمري 21 سنة تناولت انابول حوالي 250 حبة استفدت كتير بس كلو راح بتمنى تعطيمي مكمل غزائي بحسن من خلالو زيد حجم العضلة بدون اضرار انا بحب كمال الأجسام كتير وعندي قوة بدنية هائلة اتلحمد لله خلال 6 اشهر دخلت بطولة بحسن ارفع اوزان عالية بس حجم العضلة صغير نسبيا شو الحل

      • shamlolawe قال:

        بص أنا دلوقت بأخد الأمينو بتاع يونيفرسال أعلي تقييم من الناس اللي جربوه
        وعامل معايا شغل جامد
        ورخيص
        هاته عليه 250 حباية
        تكفيك أأقل من شهر بس جامد

  3. عمرو قال:

    انا خت كرسين بس بحس بى بعض المشكل يعنى مثل البوب ممكن تفدنى اكتر يا ريت على الاميل

  4. عمرو قال:

    بس اللى ادانى الكرسين نصحنى ان مفيش اى مشاكل من نحيتو بس انا مش عارف اعمل ايه ياريت تفدنى

  5. shamlolawe قال:

    بص أهلا بيك أخي وثانيا إنت غلط في حكاية الكورسات لإن سنك 18 سنه وخطر جدا إستخدام منشطات
    وعشان تتخلص من الأعراض الجانبية حضرتك تروح لدكتور جلدية وتناسلية وتقول له أسماء الحاجات اللي خدتها في كورس المنشطات ولازم يكشف علي صحة الحيوانات المنوية والخصيتين ومستوي هرمون الذكورة عشان يرجع لمستواه الطبيعي ماشي

    المهم بالنسبة للمكملات ياأخ عمرو أنصحك مادام جسمك هزيل يبقي ميجا ماس 4000 مع الأكل الكويس والتدريب والراحة الكويسين لازم كل ده مع بعض وإلا مالوش لازمه المكمل
    ومرحبا بيك في أي وقت أخ عمرو

  6. علاء بدران قال:

    السيد الكريم :
    انا لاعب حديد منذ 3 سنوات تقريبا بس بقطع شوية وجسمي كويس بس انا بدي جسم احلى واجمل وانا في حالة صراع بين استخدام الهرمون ةالا لأ برجاء المساعدة ارجوك ؟

  7. shamlolawe قال:

    يا أخي أبعد عن المنشطات ولو كان الأعراض الجانبية المكتوبة مش كافية لردعك فده شيئ
    يرجع لك
    وثانيا ممكن تعمل جسم حلو ومدمر داخليا
    وممكن تعمل جسم حلو بس صحي كمان

    وبلاش منشطات خد مكملات
    واي بروتين
    كرياتين
    جلوتامين
    أمينو
    كده وهتلاقي جسمك مع التغذية رهيب مفيش زيه

  8. عزوز قال:

    طيب انا بستفسر الحين في ناس ياخذون الدانابول 40 mg
    مرة وحدة هل هذه الطريقة صحيحة

    او الافضل انك تاخذ كل ثلاث ساعات من حبة الى حبتين

    الرجاء الافادة

  9. shamlolawe قال:

    أنا لا أرشد أحد للمنشطات الموضوعات معموله لإظهار خطورة المنشطات
    ومرحبا بك
    وصدقني ليست إفاده
    بل ضرر

  10. shamlolawe قال:

    أخ عمرو اللي بيديك المنشط ده مصلحته الربح المادي لسببين
    ممكن حضرتك هتشتري من واحد يعرفه أو هو نفسه المنشط فده ربح
    وكمان هيعملك جسم كويس تفرح بيه حبتين وصيته يتسمع
    دول تجار شنطة
    يعني لو مشيت مكملات كان احسن لك
    وزي مانصحتك في ردي السابق
    أذهب للدكتور واعمل فحص للحيوانات النوية وحالة الخصية ونسبة الهرمونات
    وبس عشان تطمئن وروح لواحد يتقي الله وسيبك من الكابتن اللي بيدي منشطات ده

  11. علاء بدران قال:

    طيب يا كابتن كمان سؤال انا الكابتن الخاص بي نصحني استعمل الداينابول
    ممكن اعرف ايش بيعمل الداينابول بالجسم وشو اعراضة الجانبية
    لانه حكالي انه اخف الاضرار الداينابول ساعدني ارجوك!!!!

  12. shamlolawe قال:

    أخي لا أنصح أبدا بالمنشطات صدقني طريق كله شوك وكمان إنت مش ناوي علي بطولات يعني
    وتبقي زي الناس اللي في الصور إنت أخرك عايز تبقي زي الناس اللي في الصور
    يعني في فيلم 300
    كان في نوع تمرين بيعملوه إسمه circle training وشوف بقي جسمهم عامل إزاي بس تغذية
    وتمرين جامد وراحة ولا منشطات ولا الكلام الهبل ده وأما عن اخطر شيئ في المنشطات

    هي إضطراب نسبة هرمون الذكورة عن المعدل الطبيعي
    والجينو اللي هو الصدر الأنثوي
    وخلي بالك المعالجة الكيماوية اللي إتعالجها الداينابول ده بتدمر أعضاء الجهاز الهضمي زي الكبد
    وبص خليك معانا هنا قريب هرفع لكم حلقة العاشرة مساءا وكان مستضيف دكاترة وحالات
    حصلت لهم بلاوي من المنشطات
    ونصيحة أخوية وأنا لا أعرفك ولا أعرف مدربك بس إبعد عن المنشطات صدقني طريق كله
    شوك

  13. جيفارا قال:

    انا عمري 25 سنة وزني 95 طولي 190 صرلي بلعب شهر بديت اخذ كورس انابول حب ايه رايك

  14. shamlolawe قال:

    يعني لسه بادئ من شهر وبدأت تأخد منشطات
    لا شيئ عظيم
    شيئ هايل
    معلش إسمح لي أقولك اللي يقولك خد منشطات ده حمااااااااااااااااااااااااااااااار
    ومش هتكلم علي خطرها
    سعادتك أولا
    لازم يكون بقالك فترة بتلعب قبل ما تأخد السموم دي
    فاهمني

    • غير معروف قال:

      ممكل شي يديلك طاقة غاااااااالط لانة انتة مش هتعرف تحرئة عااااااايز جسمك يكبر ددددددددوووووسسسسس في بودر واي بورتين درجة اولاة او جاينر وبسسسس

  15. علاء بدران قال:

    اوكي كابتن انا في البداية من اول خايف اخد الهرمون وكلامك بزيادة خلاني ابعد عنه اكثر
    انا كتير بشكرك على معلوماتك المفيدة كابتن .
    بس سؤالي انا مشكلتي بالصدر يعني في عز التمرين صدري بيكون حلو ومشدود على الاخر
    ووضعه تمام بس المشكلة بعد التمرين بساعة بيهزل وما بيعدش مشدود وصدري من الوسط فاضي ومن الجوانب عندي مثل الترهلات من تحت الايدين اريد حلا وهدي مشكلتي مع الصدر الي خلتني افكر اخد الهرمون مشانها !!!
    مع اني كل عضلاتي متناسقه كويس الا شكل صدري مش عاجبني
    ارجوك ساعدني كابتن !!!
    ومرة اخرى انا جدا اسف للاطالة

  16. shamlolawe قال:

    إهتم بالتمارين الأساسية زي البار المستوي والتجميع العالي والمتوازي دي تمارين لحالتك وخد
    نظام التكرارات دي
    15 – 11 – 9 – 7 – 5
    بس الأول هتلعب بالوزن اللي يسمح لك إنك تجيب 15 عده ويكون أخرج
    وتزود الوزن في كل مجموعة لغاية لما تييجي ل ال 5 تكرارات هتلعبهم بس مش هتحط البار لأ
    خلي بقي واحد يشيل لك تارة من البار ماشي وتنزل 5 عدات وهتشيل اللي بعدها وتنزل 5 عدات وهكذا لغاية لما يفضي البار وتجيب بيه 40 عده وإدعيلي بقي ياعم
    مش هتقدر تنام من الشد اللي هيكون في صدرك

    وقلل الدهون والأكل بره وإهتم بالبروتين والكاربوهيدرات

    • محمدد محمد قال:

      كابتن أنا خت 50 حباية انابلؤل. ووقفتوا على طولل أول ما عرفت ضررة يا ترة هياثر هلى الحيوانات المنوية والكبد طمنييي أرجوك

  17. علاء بدران قال:

    طيب كابتن انا غلبتك بس اعرف التمرين ده لكل التمارين الصدر والا شيء معين مثلا البار والدامبلز كل التمارين بنفس الطريقة وكام المدة لهذا التمرين اسبوع … شهر …
    مع الشكر الجزيل

  18. اسامة قال:

    السلام عليكم انا جسمي كلو تمام بس عندي المعدة والخواصر فيها شحوم عايز تمارين بهذا الخصوص او اي حاجة تساعدني علشان اذوي الشحوم ولك جزيل الشكر

  19. shamlolawe قال:

    للصدر بس ياعم
    وممكن تعمله للباي وإنت علي جهاو الحصان
    وخلي لعبك مايبقاش وقت الراحة كثير يعني وقت الشغل قد الراحة

  20. shamlolawe قال:

    أخ أسامة الشحوم دي عمرها ما هتخرج من غير ايروبكس
    يبقي نظامك هيبقي HIIT
    يعني سعادتك هتجري ساعة يوميا بس بالطريقة دي
    20 ثانية سرعتك العادية خلص
    20 ثانية سبرنت سريع أقصي شيئ ليك
    وهكذا ياعم
    دي أسرع شيئ لحرق الدهون
    وطبعا الاكل يعني قلل الدهون والأكل بره
    والحلويات وتمشي بنظام 6 وجبات في اليوم بس صغيرين مش رغيفين عيش في كل وجبة وتقول تمام لأ
    6 وجبات صغيرين عشان نحفز الحرق في جسمك

  21. علاء بدران قال:

    الكابتن العزيز الف الف شكر جزيلا على معلوماتك القيمة
    وخصوصا تمرين الصدر الاخير لاني شفت نتائج هائلة اشكرك
    جزيل الشكر .
    بس ياريت تبين لنا الاطعمة التي تحوي نسب بروتين عالية
    بالاضافة الى كل 100 غم من هذه المادة كم تحتوي بروتين +
    فيتامين + كربوهيدرات وغيره وبكون مشكور جدا

  22. خالد قال:

    ازيك يا كابتن
    انا بسمع ان الامينو بينشف العضلة ومش بيزود العضلة يعنى مش هيدين شكل العضلة ولا التضخم الل انا عايزه
    انا نحيف الجسم بس عايز اعمل جسم كويس بدون اضرار جانية وذلك يكون فى خلال شهرين

  23. alshair قال:

    لوحظ في متعاطي هذا العقار تضخم في الثديين بعد التوقف عن تعاطيه بفترة 6 شهور

    تحياتي
    صالح الشاعر

  24. shamlolawe قال:

    بالنسبة للأخ علاء بإختصار شديد البروتين في منتجات الألبان واللحوم

  25. shamlolawe قال:

    السيد خالد إسمح لي أقولك معلش كلامك خاطئ ده مكمل وحكاية عضلة ناشفة دي بتييجي من نظام تدريبك وأكلك وبس علي كده اما الأمينو بيعطيك البروتين اللي إنت محتاجه وبصراحة
    أنا أنصح بالواي بروتين أفضل بكثيييييييييييييييييييييييييير

  26. shamlolawe قال:

    أما الأخ صالح الشاعر
    شكرا لك أخي التضخم ده بيبقي في صورة الجينو أو الصدر الأنثوي أحيانا ولا يوجد حل سوي
    بالعملية الجراحية

  27. جراح قال:

    االسلام عليكم صراحه ياكابتن خليتني اخاف من كلامك للاني ماخذشغلات واايد وصارلي تقريبا سنتين العب بس مو منتنظم الحين صارلي 6 شهور منتظم فيهم حتي القروث السويدي خذيته ارجو الافاده

  28. shamlolawe قال:

    ممكن توضح لي سؤالك فقط

    • mahmoud قال:

      انا جربت كل انواع البروتينات والفيتامينات والعقاقير والكثير من الهورمونات ولكن للاسف بلا نتيجة برئيك هل جسمي غير قابل وزني قليل الطول 190 الوزن 75

  29. حمادة قال:

    بصراحة ياكابتن المعلومات مفيدة جداً ولكننى عاوز اساءل انالاعب دولى باْحد الاْلعاب ومضطر ان اتعاطى بعض المنشطات لكى اجارى الاعبين لكى يكون فى فرصة وانا والحمد للة تمرينى قوى جداً ولكن كل الاعبين يتعاطو المنشطات واناخايف بعد ماقراْت الصفحةلاننى متزوج واخاف على صحتى جداً واليك الاْصناف التى قمت بتناولها على فترات متباعدة جداً(اندروليك20حبة_انابول30حبة)

  30. shamlolawe قال:

    أخ حماده ممكن حضرتك تتفادي مخاطرها لو هناك طبيب يتابع حالة جسمك مع هذه المنشطات فالإنسان عدو نفسه أخي ومعلش دعني أسألك ما إسم الرياضة هل هي كمال
    أجسام أم تدمير أجسام أنت تقول أنك رجل متزوج فبلاش منشطات وخليها مكملات ده أحسن ليك ولجسمك
    وربنا يعينك أخي الكريم

  31. مدين قال:

    كلام جميل

  32. shamlolawe قال:

    شكرا

  33. khaled tornado قال:

    انت انسان محترم جدا جدا جدا ياكابتن والله دي مش مجامله ربنا يكرمك و يزيدك

  34. khaled tornado قال:

    هو في خطر من الكرياتين او الجلوتامين؟

  35. shamlolawe قال:

    ربنا يخليك يا خالد وبعدين اللي إنت بتتكلم عليه ده مكملات
    يعني الكرياتين والجلوتامين دول مكملات ياسيدي ومفيش منها أي مشاكل
    بس لو هتخش مكملات يبقي الأولوية
    - واي بروتين
    - جلوتامين أو كرياتين يعني نوع بينهم
    - مالتي فيتامين

    دول كده زي الفل ياعم

  36. مازن مطر قال:

    انا بلعب صار لي سنة اوبستخدم امنو اسد اوبروتين مع cla

  37. shamlolawe قال:

    تمااااااااااااااااااام جدا

  38. khaled tornado قال:

    انا باخد فعلا واي و كرياتين بس انا في فتره التحميل في الكرياتين ياكابتن انا وزني 60 كيلو وباخد 15 جرام في اليوم هو كده كويس و لا لازم اخد ال20 جرام اصل انا الكابتن قاللي خد من 10 -15 جم علشان انا وزني مش عالي وبعد كده اخد ال 5 جرام عادي

  39. khaled tornado قال:

    شكرا يا كابتن

  40. shamlolawe قال:

    العفو ياعمي
    شرفت

  41. غير معروف قال:

    انا احب المنشطات

  42. shamlolawe قال:

    بالهنا والشفا ياحبيبي
    ماترجعش تعيط بس في الأخر

  43. khaled tornado قال:

    ازيك ياكابتن يا رب تكون بخير.
    عندي سؤال لو سمحت , انا وزني 60 كجم اجيب واي بروتين ولا ميجا ماس علشان الfats الي فيه احسن في المرحله دي ؟ مع العلم اني باخد واي دلوقتي.

  44. khaled tornado قال:

    معلش سؤال تاني هو المالتي فيتامين مهم في البدايه؟

  45. shamlolawe قال:

    ممكن تمشي علي مالتي فيتامين زي الأنيمال باك مع ميجا ماس وتدريب كويس
    وأكل كويس بس هيبقي في دهون
    ولكن من رأيي أمشي علي الواي بروتين والمالتي فيتامين وإتغذي كويس مع التدريب
    يعني خليك 6 وجبات في اليوم وتكون حجمها صغير وقلل دهونها عشان تقدر تخلي العضل
    يبقي بارز

  46. anafal قال:

    السلام عليكم
    انا شاب عمري31 سنة وزني 50.6 كيلو !!!!!!!!!!!
    مند شهرين بدأت اتمرن حديد الحمد لله تحسنت شهيتي للطعام
    لكن جسمي لم يتغير كثيرا
    اليوم انا اشتريت ميكا مس4000
    سؤالي هو : كيف استعمل الميكا ماس4000
    اريد برنامج تدريب لزيدة الوزن
    هدا علما أنني لا اعاني أية مشاكل صحية سوى فقدان اشهية
    و جزاك الله عنا 100000000 خير

  47. رامو الكسلان قال:

    السلام عليكم
    انا عمري 32 طولي 186 و وزني 68-70 هل صحيح انو في السن ده مقدرش ابني جسم حلو و انا عندي الذراعين ضعيفتان (من ناحية الوزن ) عاملة زي الحبل و كل اللي انا عاوزو هو بناء اليدين و ما فوق الحزام بحيث زيادة في الوزن و تكون متقسمة و مشدودة مش عاوز ابقة زي ارنولد كل اللي عاوزو هو اني املي الهدمتين اللي بلبسهم

    سؤالي هو هل من الممكن بناء جسم في عمري هذا؟ و هل هناك كورس لمنطقة ما فوق الحزام و الذراعين

  48. shamlolawe قال:

    ياسيدي الفاضل ممكن جداااااااااا
    تدريب جيد + تغذية + مكملات هتبقي باشا
    بس الصبر
    وبإذن الله قريب هبدأ أنزل مواضيع عن المكملات
    وهظبطك ماتخافش

  49. احمد متولى قال:

    انا بتمرن بقالى شهرين اية رايك يا كابتن انا باخد امينو تنصحنى اخد اية تانى واعمل اية عشان وازنى يزيد بسرعى وميقلش بعد اما ابطل لعب حديد والنبى ترد عليا يا كابتن

  50. احمد متولى قال:

    وقولى على نظام اكل امشى علية بستمرار والنبى يا كابتن

  51. رامو الكسلان قال:

    مشكور يا كابتن على الرد و بانتضار الموضوع

  52. احمد متولى قال:

    انتو شكلكو كدة بتضحكو علينا ومفيش حد بيرد على الاسئلة اصلا انا كاتب السوال بقى لى اسبوع وحدش رد

  53. shamlolawe قال:

    يا أحمد متولي ياعم أنا كنت مسافر ولسه راجع
    وأنا أسف علي التأخير

  54. غير معروف قال:

    انا عندي سوال
    لو كنت باخد واي بروتين وعمل عضلات كويسة وبعدين اقلعت عنه هل العضلات هتصغر تاني ولا هتحتفظ بشكلها مع اني مستمر في التمرين
    شكرا

  55. أعذب الكلام قال:

    طيب اخوي انا شريت ميقاماس 4000 بس ماادري قد ايش الكمية الي احطها مع الحليب يعين انا عندي الكوب حق gnc وقالي المدرب احط الحليب إلى 10 بس الكمية الي حطها مع الحليب من البروتين قد إيش لانه ما جئ مع البروتين كأس مقياس

  56. shamlolawe قال:

    بص ياسيدي الفاضل الواي ده إنت بتأخده عشان إحتياج جسمك من البروتين وده إسمه مكمل
    يعني من غير أكل وتدريب ونوم جيد وعدم السهر لا يوجد له أي فائدة

    وكمان ممكن حضرتك تتخلي عنه بس التقدم مش هيكون جامد وهتهتم بنظام غذائك
    أما عن الميجا ماس فالجرعة مكتوبة عليه وياريت يكون حليب خالي الدسم لأن أصلا الميجا ماس
    هيملي معاك دهون

  57. احمد ابراهيم قال:

    انا كنت بسال انا انا بلعب حديد بقالى شهر و الكبتن قالى هات منشط اسمه anapolon tablet انا اشتريتوا بس بعد كده خوفت بصراحة هو قالى حباية واحدة قبل التمرين يا ريت يا كبتن تنصحنى ارجوك المنشط 50mg
    و لو يا كابتن كان الرد بلاش تقولى ايه الاحسن امينو ولا ايه
    انا وزنى تقريبا 78 و طولى 174 تقريبا؟

  58. احمد ابراهيم قال:

    بس انا يا كابتن بلعب من 4 سنين بس بطلت سنة و رجعت 3 اشهر و بطلت تانى ياعنى كا 3 اشهر و ببطل 3 اشهر للدراسة و الامتحانات و دلوقتى راجع بقالى شهر و حصل اللى قولتوا فى الرسالة الاولى

  59. نحييييييييييف جدا قال:

    لو سمحت يا مدرب انا نحيف جدا وبديت اخذ ميجا ماس بدون تمرين
    ايش رايك في الموضوع ده ينفع ولا لا..
    وشكرااااااا

  60. وليد عبد النبى فرج قال:

    بصراحة انا مبسوط جداااا من الكم الهائل من المعلومات الى عندك يا كابتن انا سنى 21 سنه طوالى 182 سم كانت امارس الحديد منذو سنوات على فترات متقطعة وكان وزنى 77 كيلو انتظمت فى الفترة الاخير مدة حوالى اربع شهور زاد فية وازنى الى 83 كيلو جرام كانت استعمل الكاريتين وال2222 امينو والواى بروتين المصرى انا دلوت خلصات الكرس دة وجبت كرس جديد عبارة عن ميجا ماس 4000 + وامينو اسد 1000 + الجلوتامين واريد اولا معارف كيفية التناول لهذا الكرس واريد ايضا انا تمتعنى بتعليقق الجميل وانا اعشق كمال الاجسام واسف جدااااااا على الاطالة لانى بصراحة حبيتك جدا يا كابتن مع انى اولا مرة ادخل المنتدى ده وبصدفة كمان وشكررررررررررررراااااااااااااااا جزيلا ……..

  61. shamlolawe قال:

    بص يا عم أحمد إبراهيم
    أنا مش بحب الأمينو بصراحة الأحسن منه هو الواي بروتين من أوبتيمم
    ده أحسن شيئ
    والأخ نحيييف جدا
    شوف نفسك إنت ممكن تكون النحافة دي مرضية أو ممكن تكون سعادتك مدخن أو بتسهر وساعات نومك في الليل قليلة يعني لازم تنام بدري
    وكمان التغذية بنظام 6 وجبات صغيرين وحاول تأكل سوداني كثير عشان تأخد منه دهونك اللي محتاجها جسمك ودي دهون مفيده وهيديك سعرات أعلي
    وحاول بعد الميجاماس النظام ده
    سرياس ماس ومالتي فيتامين وشوف النتيجة

  62. نحييييييييييف جدا قال:

    شكرا يا كابتن وانا اصلا عندي فطريات بتتغذى عالأكل الي باكله حسب كلام الطبيب واستمريت على العلاج لمدة اسبوع بس ما فيش فايدة , لو عندك علاج طبيعي ياريت تقلي
    هو..
    وشكراااا

  63. shamlolawe قال:

    لا حضرتك عالج الفطريات دي الأول
    يعني كده ولا نتيجة هتظهر
    ومهما طالت مدة العلاج أفضل من أنك تنقل حجر من ناحية لناحية يعني بدون أي نتيجة

  64. وليد عبد النبى فرج قال:

    انت زعلات منى ولا اية ياكابتن اصلا حضرتك ما ردتش عليا فى
    ((بصراحة انا مبسوط جداااا من الكم الهائل من المعلومات الى عندك يا كابتن انا سنى 21 سنه طوالى 182 سم كانت امارس الحديد منذو سنوات على فترات متقطعة وكان وزنى 77 كيلو انتظمت فى الفترة الاخير مدة حوالى اربع شهور زاد فية وازنى الى 83 كيلو جرام كانت استعمل الكاريتين وال2222 امينو والواى بروتين المصرى انا دلوت خلصات الكرس دة وجبت كرس جديد عبارة عن ميجا ماس 4000 + وامينو اسد 1000 + الجلوتامين واريد اولا معارف كيفية التناول لهذا الكرس واريد ايضا انا تمتعنى بتعليقق الجميل وانا اعشق كمال الاجسام واسف جدااااااا على الاطالة لانى بصراحة حبيتك جدا يا كابتن مع انى اولا مرة ادخل المنتدى ده وبصدفة كمان وشكررررررررررررراااااااااااااااا جزيلا ))أرجو الرد من فضلك

  65. shamlolawe قال:

    حضرتك ممكن تسيب الأمينو دلوقت لأن الميجا كده كده هيديك اللي بيعطيه الأمينو
    يعني خليك ميجا ماس ومالتي فيتامين معاه وبعد ما يخلص
    خش جلوتامين وأمينو مع بعض وبس ياسيدي

  66. انا بتمرن بقالى شهرين اية رايك يا كابتن انا باخد امينو تنصحنى اخد اية تانى واعمل اية عشان وازنى يزيد بسرعى وميقلش بعد اما ابطل لعب حديد والنبى ترد عليا يا كابتن

    وقولى على نظام اكل يزودنى بسرعة

  67. حماده قال:

    انا اعاني من وزن عالي ياكابتن بس جسمي مش مبين علي حاجه يعني وزني 80 كغم ومفيش عضل نصحوني استعمل why xxl وكمان muscle jused انت ايه رايك ياكابتن وانا بقالي سنه بتمرن وماخذ 300 حبه امينو و100 حبه داينبل وبس بس مافي اي تغيير بجسمي وهل الwhy xxlو muscle juse فيهم تاثيرات جانبية

  68. لو سمحت يا كابتن انا امير بقالى 8شهور بالعب حديد والحمد الله عملت فورمة حلوة فى الفترة دى وانا بقول لكل الناس كل الحاجات دى غلط انا ماشى طبيعى والحمد الله ربنا وفقنى مش ضخامة يعنى بل هيا تنسق عضل بس

  69. ramy قال:

    اهلا يا كابتن انا نحيف جدا اخد ميجا ماس ولا واى بروتين انهى احسن لزيادة الوزن بسرعة
    وشكر يا كابتن

  70. shamlolawe قال:

    نرد علي الأخ أحمد متولي أولا
    ياسيدي كده كده لما هتترك الحديد العضل هيبدأ يقل بس هقولك معلومة
    لو حضرتك تركت الجسم لمدة 6 ساعات من غير مصدر بروتين بيبدأ يمتص من العضلات

    بالنسبه لحماده صدقني مش فاهم وضح من الأخر طلبك

    أما أمير أنا عامل زيك ولا مكملات ولا منشطات الواحد بيدفع الإشتراك بالعافيه
    هي كوباية قهوة قبل التمرين وشكرا ياعم

    أخ رامي فوق ردك في نفس الإجابه علي سؤالك
    بس خليك في السيرياس ماس

  71. titomp3 قال:

    لو سمحت انا كنت عايز اعرف اروح لدكتور ايه عشان اعرف انا عندى جينو ولا لا دكتور تخصص ايه يعنى وشكرا .

  72. shamlolawe قال:

    ممكن دكتور تجميل أو باطني أو دكتور أمراض ذكوره
    يعني هي مش كيمياء سعادتك يعني ده شيئ بسيط وبيبقي فحص سريري
    فاهمني بس
    وأي خدمة أنا تحت أمرك

  73. احمد اصف قال:

    لو سمحت ياكبتن انا انا تخين جدا فى منطقة الصدر والبطن بنزبة لباقى الجسم عادى بس انا طولى 180سم بس انا عايز اعرف انا كبر حجم صدرى دا جينو ولا ممكن يكون دهون علمن بائن انا مليان من بطنى جدا وانا ياكبتن بفكر انى اجيب العجلة الرياضية بيقولى كويسة جدا فى تنزيل الدهون ممكن ياكبتن تقولى رائيك اى فى مشكلتى

  74. غير معروف قال:

    انا شايف يا كابتن انك مش بتفهم خالص فى الانجيكشن لان معلوماتك مغلوطه جداااا ولازم تعرف اكتر

  75. رمضان كريم يا كابتن تقبل الله منا و منكم الطاعات
    مفيش كده توصيات غذائية على شهر رمضان؟؟
    و سلامي

  76. shamlolawe قال:

    موجود في الصفحة الرئيسية في الموقع في أخر مواضيع كتبت
    موضوع كامل عن التغذية في رمضان

  77. ديدو العندليب قال:

    انا شاكر جدا ليك معلومات فعلا مفيده جدا انا بلعب حديد من زمان بس تقدر تقول اني مش منتظم انا مبطل من سنتين تقريبا ورجعت العب بقالي 3شهور تقريبا انا خدت قبل كده زمان 200 جرام كيرياتين و100حباية انابول بطلت بعد ما اخدت الحاجات ديه بشهرين تقريبا بسبب ظروف دلوقتي الكابتن بيقوللي اخد انابول بس انا اقتنعت بكلامك بس المشكلة اني عندي دهون علي البطن كتير ولو اخدت الهاي بروتين ايه فايدته يكبر العضلة ولا يعمل ايه بالظبط وايه الحل ليه في وحهة نظرك وارجو الافادة

  78. shamlolawe قال:

    بص دهون يعني كارديو
    يعني سعادتك تجري بعد الحديد يعني بعد ما تلعب حديد
    إفصل بين الكارديو والحديد بفتره
    علي الأقل وجبتين فاهمني وبس
    وقلل الدهون وزود بروتين
    وكويس جدا الواي

  79. أحمد قال:

    السلام عليكم ازيك يا كابتن وزني كويس بالنسبة لطولي وجسمي طيب مش هزيل يعني عادي بعد اللي سمعته عن الميجا ماس روحت جبته مع العلم انه حبيت اجربه وانا عارف انه في سعرات بس انا اجري على السير و دراجة قبل تمرين الحديد وانا ناوي اضخم عضلات ايش تنصحني يا كابتن اكمل عليه واشوف النتيجة ولا ايه وخاصة انا خلاص اشتريته ههههههه يعني حرام في الفلوس وكيف اخده قبل وبعد التمرين ولا انتا عندك نصيحة تانية

    مع جزيل الشكر لك يا سيد الوحوش

  80. shamlolawe قال:

    حاول تبيعه تاني مادام مش عايز تطخن
    لأنك لو شفت البروفايل بتاعه أه هيديك بروتين بس معاه دهون
    حاول تجيب الواي

  81. مشاري قال:

    بصراحه يا كابتن معلوماتك جميله وبنفس الوقت مفيده

    انا قريت كل سؤال وكل جواب منك .. بصراحه كلام مقنع منك

    وانا اخوك مشاري من الكويت عمري 18 سنه ..

    طولي 165 وزني 65

    وانشاءالله ابي اضيف وزن حلو على جسمي وشري بروتين

    ميجا ماس 4000 وانشاءالله ابضيف وزن حلو على جسمي

    بحدود 10 او 15

    اذا زاد 10 او 15 انشاءالله ابخلي الميجا ماس 4000

    واخذ الواي بروتين لان كلامك كثير عنه واكيد بروتين مضبوط

    وانشاءالله اخذ وياه فيتامين حلو

    انا بصراحه ابي بس عضلات معده وباي وصدر

    مابي اكثر من هالشي وابي صحه حلوه صحه سليمه

    في بروتين سمعت عنه يقولون نسبة الدهون 0 ونسبة السكر 0

    يعني مافي دهون ومافي سكر ..في بس فيتامين أ

    وفيتامين ج وبعد كربوهيدرات وحديد وكم ماده نافعه

    يعني مافي مضره .. واسمه ( ايزبور ماس )

    تنصحني فيه يا اخوي ..؟

  82. shamlolawe قال:

    بص أخي أنا بقول علي الواي لسبب واحد بس
    إنه أحسن مكمل موجود في العالم
    وإنه مصدر ثقة من كثير جدا حول العالم
    وحاول أيضا أخي تجرب نو إكسبلود
    مكمل قوي جدا
    وبلاش هذا المكمل يعني خليك في المضمون

  83. مشاري قال:

    مشكور حبيب قلبي ..

    ماتقصر

    انا خلاص خليت الميجا ماس لوووول

    سمعت ان الدهون في بروتين ميجا ماس تساوي 40 %

    وسألت صيدلاني وقالي الميجا ماس ممكن يخليك متين حيل

    واليجا ماس صنع خصيصا للهزال ولضعاف البنيه …

    وانا بنيتي الحمدلله مناسبه عمري ..

    راح استعمل ( واي بروتين ) واذا خلص راح اشوف الي تقول عنه

    الي هو ( نو اكسبلود ) .. طيب شنو الفيتامين الي تنصحني فيه

    ابي فيتامين حلو .. لان انا بصراحه عضامي مو قويه حيل

    خاصتا اني كنت اشرب البـبسي والسفن اب والمشروبات الغازيه عموما…بس تركتها صارلي شهر .. ابي فيتامين يقوي العضام

    او حتى بروتين يقوي العضام .. انا سمعت ان الواي بروتين يقوي العضام كمان ..

    وشكرا لك يا كابتن .. مجهودك على راسي من فوق

  84. shamlolawe قال:

    أنيمال باك روعه
    وإشرب لبن خالي دسم كثير

  85. مشاري قال:

    انيمال باك < بروتين هذا ولا فيتامين ..؟

    انا احط اساسا ويا البروتين حليب كي دي دي خالي الدسم

    فـ انشاءالله .. انا مع نصايحك راح اكون تمام

    يعني حاليا على كلامك

    انا قبل التمرين اشرب كوب كامل واي بروتين مخلوط مع حليب

    كي دي دي خالي الدسم..

    وفي نهاية التمرين اشرب نصف كوب من نفس البروتين طبعا

    ..

    وانشاءالله الاينيمال باك راح اخذه بس قولي اول

    هو بروتين ولا فيتامين ..؟

    ..

  86. لو سمحت يا كابتن انا عندى 20 سنة وبلعب بقالى 3 شهور ووزنى 56 كيلو وعايز اخد واى بروتين اوبتموم 5 كيلو لان فيه ناس قالتلى انه هيزودلى وزنى وهيعملى عضل حلو ومتجسم وناس تانيه قالتلى خد ميجا ماس 400 وانا مش عارف اعمل اية ياريت تفدنى لانى مش عارف بجد اعمل اية

  87. لو سمحت يا كابتن انا عندى 20 سنة وبلعب بقالى 3 شهور ووزنى 56 كيلو وعايز اخد واى بروتين اوبتموم 5 كيلو لان فيه ناس قالتلى انه هيزودلى وزنى وهيعملى عضل حلو ومتجسم وناس تانيه قالتلى خد ميجا ماس 400 وانا مش عارف اعمل اية ياريت تفدنى لانى مش عارف بجد اعمل اية

  88. shamlolawe قال:

    واى بروتين ذو جودة ممتازة + شوفان + ثمرات فاكهة مختلفة + مسكرات او سودانى (بسبب ان دهونهم مفيدة جداااا
    تمشي بنظام 6 وجبات

  89. shamlolawe قال:

    الأنيمال باك فيتامين وبص لو مش عايز تكلفة من الأخر
    أي فيتامين يقضي الغرض
    يعني أمشي بمبدأ
    ما لا يدرك كله لا يترك كله
    وأهلا بيك أخ
    مشاري

  90. أحمد قال:

    طيب يا كابتن ممكن استخدم الميجا ماس مع الواي بروتين يعني بقصد انه الميجا يعطيني اللي آكله في وجبة يعني مثلا كوب ميجا ماس اخذه مرة واحدة قبل التمرين ومعاه الواي وبعد التمرين بس آخد الواي شو رأيك بدا البرنامج

    يعني اقلل من الميجا ماس واحاول احررق الدهون في نفس التمرين

    وشكرا لك يا كابتن

  91. shamlolawe قال:

    لا طبعا كده إنت بتأخد بروتين أوفر أوي وكمان فلوس يعني
    أنا عشان ماتعملش دهون كثير
    قلت لك زي ما رديت فوق واي بروتين وسوداني ومكسرات وفاكهه
    سيب الميجا ماس دلوقت بس
    وحاول تخلي وجبه من ال 6 وجبات عباره عن جرعة الواي
    وممكن توصل الوجبات ل 8 وجبات في اليوم
    وتخلي الوجبتين الزياده دول هما جرعة الواي
    وخلي ال 6 وجبات أكل عادي بس يكون في بروتين

  92. ياكابتن انا متشكر جداا على ردك عليا بس عندى سؤال تانى انا هاخد الواى بروتين مرة قبل التنرين بساعتين ومرة بعد التمرين بنص ساعة ومرة قبل النوم وكل مرة باخد 30 جرام بروتين مع ربع لتر لبن هل دة صح ولو مش صح اية الصح وشكراااااااااا ليك يا كابتن ياجامد قووووووووى

  93. ياكابتن انا متشكر جداا على ردك عليا بس عندى سؤال تانى انا هاخد الواى بروتين مرة قبل التمرين بساعتين ومرة بعد التمرين بنص ساعة ومرة قبل النوم وكل مرة باخد 30 جرام بروتين مع ربع لتر لبن هل دة صح ولو مش صح اية الصح وانا مشترى شكارة 5 كيلو لو ختها كلها فيها ضرر ولا مفيش مشكلة ولو خلصت ال5 كيلو وعملت عضل حلو ومش عايز اخد تانى وفضلت العب جيم هل العضل دة هينزل عشان مش باخد ولى بروتين ولا هيفضل زى ما هو واسف على الاطالة بس ونبى رد على كل اسئلتى وشكراااااااااا ليك يا كابتن ياجامد قووووووووى

  94. shamlolawe قال:

    بص ده إسمه مكمل يعني أكلك هو الأساسي وبعد كده يأتي المكمل
    فاهمني أظن لو فهمت السطر ده تبقي عرفت الإجابه

  95. لو سمحت يا كابتن انا باخد واى بروتين وعندى سؤال انا باخده مع لبن فيها مشكلة لو خته مع لبن ولا اخده مع مياه ولا اية بالظبط ارجو الرد وباخده 3 مرات فى اليوم فيها مشكلة على الكلى بتاعتى برده ارجوك تفيدنى

  96. shamlolawe قال:

    بص خلي الواي مرتين
    لما هتمشي بنظام ال 6 وجبات
    خلي جرعة الواي كأنها وجبتين
    بلاش المره الثالثة دي
    ومن رأيي مع لبن خالي دسم هيبقي تمام جدا
    وغير إنك بتأخد برضك بروتين من أكلك
    وزود شرب الميه

  97. غير معروف قال:

    انا كونت عايز اعرف هوا السهر بالليل بياثر علي الوزن انا بالعب حديد بس مبنامش بالليل خالص

  98. shamlolawe قال:

    طبعا لأن جسمك ينمو بالليل لما تنام
    يعني ماتتوقعش تقدم في الحديد أو جسمك يتظبط لو بتسهر جامد
    لازم يكون في ساعات نومك داخل فيه الليل

  99. الساري قال:

    مساء الخير كابتن

    ماهو المنشط(الاندرلون او قريب من هذة الاسم لاني لااعرف اسمة بالتحديد)

    واذا اخذت دورة كاملة منة(24 حقنة) وبعدة اخذة منظفات يمكن اتخلص من اضرارة

    ؟؟؟وشكرااااااااااااااااااااا

    واتمنى اعرف هل هو خطر ؟؟؟وما هي اضرارة

  100. shamlolawe قال:

    أنا لا أقول شيئ عن المنشطات سوي ضررها
    ولا أنصح سوي بالمكملات
    وخش شوف مواضيع هنا كثير عن المنشطات وأضرارها
    يعني في موضوع عامة عن المنشطات
    وفي موضوع لكل منشط
    وفي كمان عندك المكملات

  101. ابو كريم قال:

    سيدي الكريم
    الف شكر على المعلومات الجيدة والله يجزيك الخير
    سوالي عن ( الوي امينو او اي احماض امينية ) مع مايو بلكس بلس او الاكرياتين او النتريشن هل يحتاج بعد مثلا ما اخلص المواد المكملة اني اخذ منظف للكلي او الكبد واذا كان الجواب نعم ما هو الافضل علما باني لي عشرة سنوات العب الحديدوالجسم لابس يعتبر رياضي وانا حريص على الرياضة عشان الصحة
    وفي الختام تقبيل تحياتي والله يكون في عونك
    وشكرا

  102. مشاري قال:

    اهلا فيك كابتن

    شكرا لك على كل الاجوبه ماتقصر حبيب قلبي

    بس سألت عن البروتين الي اسمه ( انيمال باك ) قالوا مافيه

    بالكويت .. يجـي طلبـيه ..واذا طلبـيه من الدول المجاوره

    لازم يكون في وصفه طبـيه ..طبعا ماعندي وصفه طبـيه

    فعرض علي بروتين قالي تمام يسويلك شغل فلما

    سألت الصيدلي .. قالي احسن واحد بيكبر عضلتك هو ( مصل جوس ) مع حبوب امينو ..بس حبوب الامينو قالي خذها مو الحين خذها بعدين لما يصير تضخم عضلي شويه بعدين خذها قبل التمرين حبتين وبعد التمرين حبتـين ينشف العضله ويقسمها
    وبس

    شنو رأيك ,؟

  103. لو سمحت يا كابتن انا لما بحضر الواى بروتين عشان اشربه بحط معاة موز واعصره فى الخلاط لو حطيت معاة بياض بيضه وعسل فيها مشكلة ممكن يقل من فوائده ولا يزودها وتفيدنى ممكن ارد عليا ضرورى

  104. shamlolawe قال:

    الأخ أبو كريم مفيش غير إنك تشرب مياه عادية كثير بس ياسيدي ومفيش أي حاجه
    وكمان الكرياتين يجب التوقف عن إستعماله مده والرجوع له مره أخري يعني حضرتك شوف
    قسم المكملات هتلاقي معلومات عن الكرياتين.

    أخ مشاري إنت ببتعرض لنصب أولا الأنيمال باك ده مش بروتين ده فيتامين وأنا قلت لحضرتك
    لو الميزانية لا تسمح أي فيتامين من الصيدلية يكفي بالغرض وبلاش أمينو خليك في الواي بروتين.

    الأخ أحمد إسماعيل أيوا في مشكلة إن حضرتك يجيلك تسمم لأن البيض النئ ده مش كويس أساسا بص الواي مع لبن خالي الدسم وأقفل علي كده من الأخر أما الموز ده لو حضرتك خلال التمرين يعني الباور قليل ممكن تضرب موزه أو أتنين وممكن بعد التمرين
    وبس ياسيدي وانا كنت بضرب موزتين مهروسين علي معلقة عسل بس مع زبادي بعد التمرين مع بعض.

  105. طيب انا عندى سؤال تانى الواى بروتين يتاخد كل يوم ولا يتاخد ايام التدريب بس

  106. shamlolawe قال:

    بيتأخد كل يوم أخي الكريم
    والجرعات بتبقي موجوده علي العلبه نفسها

  107. طب عندى سؤال تاانى انا بلعب بقالى شهرين وترتيب التمارين مش بغيرها لازم اغيرها كل اد اية وازاى وادينى مثل على البنشج انا بلعب بار فلات تجميع فلات بار مايل تجميع مايل تفتيح فلات تفتيح مايل بعدين اوفر

  108. titomp3 قال:

    شكرا لحضرتك على الرد واسف على تأخيرى فى الرد وكان ليا سؤال معلش لو حضرتك تعرف ازاى اعرف انا عندى جينو ولا لا من غير ماروح لدكتور اعرف ازاى وليها علاج غير عمليه التجميل دى ومعلش بس ياريت الاجابة تبقى بللغة العامية لان انا سألت قبل كده واتقليتلى بطريقة علمية كبيرة اوى عليا مافهمتش اى حاجة وشاكر لحضرتك جدا واسف على الاطالة .

  109. shamlolawe قال:

    نرد علي الأخ أحمد إسماعيل أولا لأنه بقي صاحب مكان بصراحة وأهلا بيك مرة تانية يا أستاذ أحمد بص يا أستاذ أحمد أنا هقولك أساسيات تمشي عليها ومش هقولك علي روتين
    التمرين لا يزيد عن ساعة أبدا وممكن تخلص في ساعة لو قللت وقت الراحة بين التمارين
    أما تغيير التمارين لازم كل شهر أو شهر ونص تعمل إرباك عضلي يعني تغير في تمارينك بس نصيحتي ليك قلل الأجهزة وإلعب فري ويت يعني وزن حر
    وأي سؤال تاني إتفضل.
    الأستاذ تيتو أهلا وسهلا بيك مرة تانية
    بالنسبة للجينو أنا سألت دكتور وقالي مش كله بيبقي علاجه عمليات لا
    ده حسب يعني ناس بتتولد بيه وناس بيجيلها نتيجة المنشطات ولازم بيعمل لك فحوصات
    عشان ممكن يبقي حلها من غير العملية وبس.

  110. شكرا ليك ياكبتن انا بلعب بالضميلز عالطول بس اغير التمارين عادى زى ما انا عايز يعنى مثلا البنج ممكن اجمع فلات وعالى وبعدين العب بارات عالى وبعده فلات ولا لازم امشعى بنظام ولا الغبطهوم وخلاص كل فترة

  111. هيم قال:

    اخدت 100حبة انابول ومعاها كورس ديكا د وسيستانون وحاليا ظغط مرتفع مالحل

  112. shamlolawe قال:

    أمشي بنظام تمرين معين
    وبعد مده تغيره حتي تغير في التمارين

    بالنسبة لهيم أنا مش دكتور بس سعادتك أخدت سموم من الأخر والحل طبعا روح لدكتور
    وخد معاه الحاجات دي عشان يقدر ينضف جسمك من البلاوي دي

  113. شكرا ليك ياكابتن طيب انا ممكن اخد حاجة مع الواى بروتين ولا بلاش اصل ليا ناس اصحابى بياخدوا امينو او كيراتين وانا عايز جسمى يتقسم زى الموديلز يبقى جامد كدة الواى بروتين هيقضى الغرض ولا اية ةشكرا ياجامد

  114. shamlolawe قال:

    لو في فلوس خد كرياتين وسيبك من الأمينو
    واي وكرياتين زي الفل

  115. الحمدلله فيه فلوس يا كابتن بس قولى على نوع كيراتين كويس ومش مهم سعره وطريقته اخده ازاى مع الواى بروتين مع العلم ان انا وزنى 57 كيلو وطولى 173 وممكن تقولى الكيراتين لازمته اية يعنى اخده لية ونبى رد على كل اسالتى دى وشكرااا ليك

  116. الكيراتين يعنى هيضخم ولا هيجسم انا نفسى اصلى فى الاتنين يجسم العضلة ويكبرها كدة ونبى رد على كل الائلة دى بس بالتفصيل

  117. shamlolawe قال:

    ماشي يا أحمد الحمد لله ياسيدي بص خش هنا موضوع في المدونة فيه كل حاجه عن الكرياتين
    وكمان أحسن الأنواع
    http://2alamen.wordpress.com/2008/09/11/%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%AA%D9%8A%D9%86/

  118. شكرا يا كابتن انا هشترى كيراتين وهاخد الواى بروتين مع الكيراتين بس يارب يعملوا شغل جامد بس هاخدهوم بعد رمضان عشان اكون زدت وزن شوية وشكرا ليك

  119. shamlolawe قال:

    بالتوفيق يا أبو حميد

  120. بس انت كاتب انواع كتيرة عن الكيراتين احسن نوع اية فيه ناس قالتلى احسن نوعين سل ماس وسل تك واخد نص كيلو مع 5 واى بروتين كفايه ولا لا زم اكتر عشان انا خايف برده على الكبد وكدة

  121. وعندلاى سؤال تانى معلش الواى بروتين بيعمل عضل من غير دهون الكيراتين برده بيعمل عضل من غير دهون يعنى العضلة بتبقى مرسومة ولا عضل فيه هون وضخم وشكله وحش عشان انا عايز عضل من غير دهون صافى

  122. shamlolawe قال:

    أيوا خليك في سل ماس أو سل تك
    طيب العضله هتطلع مقسمة إزاي أقولك
    الكلام ده بيبقي من أكلك مش من المكملات
    يعني لازم تقلل الدهون وتعلي البروتين جامد
    ويبقي في كارديو وبس

  123. ايوة قصدى يعنى الكيراتين دة بيقسم العضل زى الواى بروتين و اخد نص كيلو كيراتين بس ومعاة ال5 كيلو واى بروتين ولا ازود كيراتين لان انا خايف على الكلى والكبد بتاعى فقولى بقى وشكرا

  124. ايوة قصدى يعنى الكيراتين دة بيقسم العضل زى الواى بروتين و ولا بيتخنه وخلاص و اخد نص كيلو كيراتين بس ومعاة ال5 كيلو واى بروتين ولا ازود كيراتين لان انا خايف على الكلى والكبد بتاعى فقولى بقى وشكرا

  125. shamlolawe قال:

    إنت بتأخده عشان الطاقة الإستشفاء وحجم عضلي
    وماتخافش علي الكلي يعني إمشي شوية عليه وسيبه وكده حسب المكتوب
    وماتخافش ولا علي ده ولا علي ده لأني سائل دكتور في المواضيع دي

  126. طيب ونص كيلو سيل ماس كويسين ولا عايز اكتر لان فيه واحد قالى كفاية نص كيلو لانى هاخد واى بروتين معاة

  127. وياريت تقولى واى بروتين نيتروتك احسن ولا واى بروتين اوبتموم

  128. بسام قال:

    هوا انا لية لازم اخود ال mega mass كل يوم انا باخدوة ايام التمرين بس و باخدوة بعد التمرين بس مع العلم ان وزنى بيزيد بس بطىء جدا ولو عايز وزنى يزيد بسرعة و حجم العضلة يكبر بسرعة اخدو ازاى

  129. shamlolawe قال:

    أحمد خليك في واي بروتين أوبتيمم وكفاية نص كيلو كرياتين

  130. ابو كريم قال:

    الف شكرا على المعلومة
    بس في كمان استفسار عن طريقة استخدام البروتين والاحماض الامينية والكرياتين
    يعني مثلا ماهو الافضل
    1 انك تاخذ البروتين مع الامينو او مع الكرياتين
    2 انك تاخذ الامينو مع الكرياتين بس
    3 انك تاخذ الثلاثة مع بعض
    وماهي المدة او الكورس المعين عشان تحصل على نتيجة ايجابية مع المكملات
    والف شكر

  131. يعنى اخد 5 كيلو واى بروتين اوبتموم مع نص كيلو كرياتين سب ماس كدة يبقى تمام

  132. يعنى اخد 5 كيلو واى بروتين اوبتموم مع نص كيلو كرياتين سل ماس كدة يبقى تمام وهيعملو شغل جامد ومش هيبقى ليهم اى ضررر

  133. يعنى اخد 5 كيلو واى بروتين اوبتموم مع نص كيلو كرياتين سل ماس كدة يبقى تمام وهيعملو شغل جامد ومش هيبقى ليهم اى ضررر واخد سل ماس ولا سل تك لان فيه ناس قالتلى سل تك احسن مع ان سل ماس واخد جوايز

  134. لاعب مبتدأ قال:

    السلام عليكم بصراحه يا اخ shamlolawe عاوز اقولك بارك الله فيك وجعله ف ميزان حسناتك
    وبجد اول مرا اشوف ف حياتى انسان محترم زيك
    ومش بيبخل على حد ف علم كمال الاجسام
    وطبعا دا حال معظم الكباتن
    وان شاء الله ربنايوفقك الجميع لانى بجد ف دوامه
    ولانى اعرف حاجات غير المعروضه ف المدونه
    وهيا حاجات بسيطه وان شاء الله هضيف تعليق هنا ف المرا القادمه

    منتظر رد حضرتك وبكرر ان انته فعلا انسان وانا بصراحه عرفت ناس كتير اضحك عليهم بسبب جهلهم وانا واحد منهم .
    مشكور مرا تانيه
    وتقبل منى تحيتى .

  135. ابو كريم قال:

    عزيزي الفاضل
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    لم اجد اي جواب لاسئلتي السابقة لعل المانع خيراً انشاء الله
    والف سلامة

    اخوك
    ابو كريم

  136. نايف قال:

    انا العب كمال اجسام لمدة ثلاث سنوات . وعندي الذراعين كويسة بس المشكلة في الصدر ضعيف . واريد شي يرفع الوزن مع العلم وزني 73 كيلو . ولكم مني جزيل الشكر

  137. الحزين قال:

    انا عندي صدري كبير شويه بالنسبه لجسمي وفيه ترهلات علما ان طولي 186ووزني86 وان عاوز اصغرو او اشدو ايه العمل يا كابتن وانا مشكر اوي ومش حنسالك الفضل ده

  138. محمد قال:

    انا محمد عندى جسم كويس بس تمارين للصدر والمعدة والخصر بدى شىء يضخم الصدر انابلعب تمارين بس عندى فتر ة اسيبها نصحونى اخز الانابول مارايك دكتور

  139. اية يا كابتن انت فين والهى كلنا قلقنيين عليك

  140. علي قال:

    كابتن ممكن تعلمنه تمارين للبطن وما هو الاكل اللازم للتخلص من البطن الكبير وانا مشكر منك اوي

  141. شوشي قال:

    انت فين ياكابتن قلقانين عليك

  142. shamlolawe قال:

    معلش ياجماعة كنت مشغول وأديني معاكم أهو
    ابو كريم
    بص الأحسن الواي بروتين مع الكرياتين والواي طول ما أنت بتلعب هتأخده والكرياتين هتبطله
    مده وترجع له تاني بس ياسيدي .
    احمد اسماعيل
    ياعم خد أي واحد فيهم وماتشتتش نفسك الإتنين حلوين
    لاعب مبتدأ
    أهلا وسهلا بيك أخي مع أخواتك هنا في المدونة وأهلا بيك في أي وقت
    نايف
    مش فاهم سؤالك يعني عايز أيه بالظبط حدد
    الحزين
    أجري عشان تنزل الدهون دي أجري أجري أجري بس أوعي يكون جينو ماستيا بس
    إعمل سيرش هنا في المدونة هتلاقي صورة للجينو ماستيا وشوف هل ده عندك ولا لا

    محمد
    أنا مش دكتور بس اللي يقولك خد منشطات ده يبقي عايز يدمرك ويبقي من الأخر حمار

    علي
    حاضر من عينيا قريب هحط لكم كتاب يشرح كل تمارين الجسم مع تشريح للجسم والحركة
    بإذن الله يوفي كل اللي إنت عايزينه كمان بس هي سرعة النت عندي وحشة ماتخافش
    هحاول أرفعه لكم

    وأخيرا وليس أخرا
    شكراااااااااااااا جزيلا علي الروح الطيبة دي وعلي السؤال علي وجزاكم الله كل خير

  143. غير معروف قال:

    حمداالله عالسلامة يا كوتش وكنت عايز اسالك على حاجة لو خت كيلو كرياتين تمام ولا يبقى كتير سل ماس

  144. خالد قال:

    لو سمحت يا كابتن انا عايز اخس حولى 20 كيلو وعايز احرف الدهون دى اعمل اية وانا هلعب لسة بعد العيد اعمل اية

  145. shamlolawe قال:

    ياعم هات الكيلو مش هيخسر امشي عليه شهر وبطل وإرجع تاني
    اما علي تخسيس الدهون يعني كارديو

  146. لاعب مبتدأ قال:

    كل سنه وانته طيب يا كابتن وشكرا على ردودك
    بصراحه انا بلعب بقالى 3 سنين ومتقطع بسبب الدراسه
    وانا اول ما بدأت اخدت ربع واى بروتين وربع كرياتين مخلوطين على بعض وكانوا حوالى نص كيلو
    وبعد ما خلصت كميه منهم اخدت دانابول بس كان كميه بسيطه لانى مش مستمر وبعدها الكابتن ادانى حقن aquagan فتره قصيره جدا والحمد لله بطلتها ومكنتش اعرف ان المنشطات مضره غير من حضرتك جذاك الله كل خير
    وانا كان جسمى كويس اوى ف الفتره دى وبعدها غيرت الجيم رحت اماكن كتير ياريت حضرتك توضح للناس اللى هنا ان المكان مهم اوى ومش لازم يتغير وكمان لازم يكون الواحد مرتاح نفسيا
    وبعد الراحه الطويله بسبب الامتحانات والسفر خسيت ورجعت لوزنى الطبيعى 65 كيلو يعنى كنت بزيد بوصل لحوالى 73 الى 75 كيلو
    وبصراحه انا عاوز جسمى يزيد خصوصا ان كباتن كتير قالت ليا انى جسمى بيزيد عضل
    2- ايه رأى حضرتك ف حقن العصب زى detolvex والسيديسترون مثلا دول بيبقوا ف الصيدليه وكمان بيكون فيه حقن ضخامه انا جربتهم فتره وفادونى جدا ف العصب ياريت اعرف رأئى حضرتك فيهم ان كانت الضخامه او العصب
    ملحوظه حقن الضخامه بتتاخد مرا واحده ف العمر ودا لانها هرمون بيتحلل ف الجسم على فتره طويله ودا مش كلامى دا كلام الدكتور
    3- ايه رأى حضرتك ف الفول الصويا المطحون وبرده انا جربته لفتره بس ياريت حضرتك تفدنى اكتر
    4- البطاطس المسلوقه ممكن تتاخد قبل التمرين او بعده ؟! ولو كميه كبيره ولا ايه لانها مفيده جدا بس مش عارف ممكن كترها يعمل دهون
    5- اسف جدا للاطاله وشكرا لحضرتك على المدونه فوق الرائعه واللى استفدتها منها جدا
    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

  147. لاعب مبتدأ قال:

    ياريت حضرتك اول ما ترجع تسيب رد لانى كل يوم بصراحه ادخل ومستنى ردك بفارغ الصبر
    ومنتظرين تحط لينا توضيحات للتمارين لكمال الاجسام زى ما وعدتنا .
    مشكوووور تقبل تحيتى .

  148. احمد قال:

    انا كنت عايز ااخد ميجا ماس و ماما قالت لى لا هو لية ضرر ولا اية ممكن تقولى و تقولى هو بيعمل اية فى العضل

  149. shamlolawe قال:

    طيب أرد علي الناس ومعلش ياجدعان ظروف العيد والعشر الأواخر من رمضان يعني وقت قليل معلش,
    بالنسبة لـــ لاعب مبتدأ
    طيب لمبدأ زيادة الوزن يبقي سرياس ماس أو سل ماس كويسين
    وبالنسبة للمنشطات ياريت تروح تحلل بجد وتطمئن علي نفسك من باب الإحتياط
    وفعلا الراحة النفسية مهمة جدا لازم يكون فيه إرتياح للجيم ده عشان ماتكسلش وتبطل
    أما عن حقن العصب أنا معرفش إسمها وهي بتتاخد مره في الأسبوع من الصيدلي والأمبول ب 5 جنيه ولو مش عايز حقن في كبسول ميلجا ب 15 جنيه ليه نفس المفعول بس مش نفس التركيز يعني .
    والفول الصويا بصراحة أنا جربته وعمل معايا شغل والأقوال متضاربه بس هو كويس وياريت
    تجيبه بدون القشرة بتاعته
    وعلي البطاطس خليها قبل التمرين كده مع بيض يعني بطاطس مسلوقة مهروسة مع بيض مسلوق زي الفل
    ومفيش حاجة ياعم إحنا أخوات أسف أيه بس

    نرد علي أحمد بقي
    قول لوالدتك مفيش ضرر بس بلاش ميجا ماس في أحسن منه عشان مترميش دهون
    سرياس ماس وسل ماس

  150. خالد قال:

    لو سمحت يا كابتن انا عايز اعرف الفرق بين وان اكسبلود وسل ماس فيه ناس قالتلى ان سل ماس بيدى باور بس مش بيدى ضخامة وووان اكسبلود بيدى باور وضخامة الكلام دة صح ولا لاء ولو صح انا عندى 21 سنة وبقالى 3 شهور بلعب ينفع اخد وان اكسبلود دة لو مش زى سل ماس

  151. shamlolawe قال:

    ياعم الضخامة أو التنشيف من الأكل مش من المكملات

  152. خالد قال:

    اوك من الاكل بس الحاجات دى بتساعد فصحيح ان ال وان اكسبلود بيدى ضخامة وباور والسل ماس بيدى باور بس

  153. ابو كريم قال:

    مرحبا بالاستاذ
    بالنسبة للكرياتين بيكفي مدة 45 يوم عشان نتايج تكون ايجابية
    مع الشكر
    ابوكريم

  154. غير معروف قال:

    لو سمحت انا باخد واى بروتين مع ان او اكسبلود فكنت عايز اعرف اخدهم ازاى انا هاخد الواى انا عارف ازاى ومواعيده وكل حاجة بس او او اكسبلود مش عارف عنه اى حاجة ياريت تفيقدزونى

  155. غير معروف قال:

    وياريت تقولى اخد كام اسكوب فى اليوم الاسكوب او وان اكسبلود 20 جرام

  156. اثير العراقي قال:

    كابتن هل العادة السريةتاثير على البناء العضلي

  157. احمد العراقي قال:

    كابتن اني استعملت مصل جيوز 6 كيلو ودانابول استعملت 100 حبة وتركتها وبعدها بخمسة اشهر استعملت 130 حبة مع الكرياتين والامينو 4800 علما ان وزني لم يزدد سوى 3 كيلو ارجوك كابتن اريد تفسرلي تاثير 230 حبة على جسمي

  158. shamlolawe قال:

    أنا مش هقول حاجه في المنشطات غير إنها مضرة ولن أقول أكثر من الذي نقلته عن الكباتن

    أما العادة السرية ياباشا ربنا يعافيك لا يوجد لها أي ضرر بدني بس حرام عليك نفسك

    أما الجرعات ياجدعان اللي يجيب مكمل يسأل اللي جابه منه علي الجرعات وكمان يشوفها علي العلبة هيلاقيها مكتوبه

  159. غير معروف قال:

    لو سمحت يا كابتن انا باخد ان او اكسبلود مع واى بروتين اوبتموم باخد الواى 3 مرات 5فى اليوم مع لبن وباخدمكيالين اناو اكسبلود يعنى 40 جرا تقريبا كدة كويس ولا فيه مشكلة

  160. غير معروف قال:

    وعايز اسالك على حاجة تانية في ناس قالتلى خد الواى بروتين بعد التمرين مع ميه متخدوش مع لبن انت اية رايك انا باخده مع لبن قبل وبعد التمرين انت اية رايك ولا اغير

  161. ابو كريم قال:

    شكرا يا عم
    يبدو انحنا ازعجناك واسفين

    مع التحية

  162. hero قال:

    ارجو الرد على سؤالى….انا باخذ كرياتين مونوهيدرات مع واى بروتين والجرعات هى كالتالى….
    الكرياتين ..20 جم لمدة 5 ايام للتحميل ثم 5 جم يوميا قبل التمرين
    الواى بروتين..30 جم بعد التمرين مباشرة مع لبن بودرة كامل الدسم
    ارجو معرفة هل هذه الجرعات مظبوطة ام احتاج الى التغيير فى اى منها ؟
    ارجو الرد بالتفصيل و باسرع وقت ممكن وشكراااااااااااااااااااااااااااا

  163. hero قال:

    ارجو الرد على سؤالى….انا باخذ كرياتين مونوهيدرات مع واى بروتين والجرعات هى كالتالى….
    الكرياتين ..20 جم لمدة 5 ايام للتحميل ثم 5 جم يوميا قبل التمرين
    الواى بروتين..30 جم بعد التمرين مباشرة مع لبن بودرة كامل الدسم
    ارجو معرفة هل هذه الجرعات مظبوطة ام احتاج الى التغيير فى اى منها ؟
    ارجو الرد بالتفصيل و باسرع وقت ممكن وشكراااااااااااااااااااااااااااا
    ومعلش عايز اعرف رايك فى الجلوتامين واذا اخذته يكون مع ايه والجرعات الجيدة منه ومن الحاجة اللى هاخذها معاه …واعتذر للاطالة وشكراااا

  164. hero قال:

    عايز اعرف اذا كان سل تك هو احد انواع الكرياتين فكيف يكون استخدامه بالنسبة للجرعات و مع اى حاجة يتم اخذه

  165. عبد الكريم قال:

    كابتن يعطيك الف عافية انا وزني 70 كيلو و طولي 168 سم و الحين انا دخلت كورس على شهر واحد و هو عبارة عن 16 حقنة تستوفيرون ديبو 250 و قارورة eqiupoise 50 ml فسؤالي من بعد ما اخلص هذا الكورس و اخذ تنظيف حقنتين prignil على اسبوعين بعد الكورس فهل جسمي ينظف تماما من الكورس و ما يعود في اي اثار جانبية من الكورس في جسمي ؟؟؟ و شكرا سلفا و كيف فيني احافظ على جسمي بحجمه العضلي بعد الكورس و يعطيكم العافية

  166. hero قال:

    فين الرد يا كابتن انا فى انتظارك من فترة

  167. أحمد قال:

    كابتن كيف ازيد 20 كيلو عضلات في سنة ؟ ايش الطريقة طبعا مع الأكل الكويس لحالة ما يعطيك هذه الزيادة واعتقد حتى مع الواي بروتين ولا شو رأيك؟؟

  168. alfarok قال:

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    أخى الكريم / مريت على المنتدى ورأيت كلامك والرد على اسئلة اللاعبين
    ولا املك سوى ان اتقدم اليك بكل احترام والشكر وجزاك الله عنهم خيرا واطال نفسك
    ونفعهم بك أخى الكريم ربنا يكرمك
    والسلام عليكم

  169. غير معروف قال:

    مشكووووووووووووووووووووووووور جدا نصائح للامانة رائعة جدا جددددددا

  170. ستيل قال:

    سلام عليكم عندي سؤال للكابتن
    أنا اشتريت انيمال ام ستاك اش رايك فية +واي بروتين
    مع العلم ان وزني 60 وفي زيادة وطولي 170 وبقالي أتمرن 6 اشهر صار عندي عضل جامد
    اش تنصحني

  171. اسامة قال:

    انا عصبي ضعيف مش عارف اعمل اية ارجو الافادة

  172. hamed قال:

    بسم الله الرحمن الرحيم
    اولا : احبك توضح اية الفرق بين المنشط و المكملات ؟
    ثانيا: هل عند الوقوف من الترينات يعود الجسم الى الشكل الطبيعى؟
    ثالثا:حضرتك بتقول ان الطريقة لحرق الدهون الجرى يوميا لمدة ساعة كل يوم بس انا اسنع ان الجرى بيفقد العضلة صلابتها . ما رأيك ؟
    رابعا: ياريت تقولى نظام غذائى لمدة شهر انا مبتدى بيقالى اسبوع وزنى 80 طولى 183
    وشكرا جزيلا على مجهودك

  173. hero قال:

    انا لا ارى اى ردود حتى الان منذ ارسال الاسئلة فاين انتم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

  174. مراد قال:

    تحية طيبة ياكابتن
    اسال الله ان تكون في دوام الصحة والخير
    وبعد/
    انا رياضي كمال اجسام ومن عشاق هذه الرياضة البديعة وزني 90كغم طولي172سم وعمري 27سنة ، امارس هذه الرياضة منذ حوالي اكثر من ثلاث سنوات لكن بشكل متقطع حيث تصادفني احياتا بعض المشاكل النفسية في بعض الاوقات مما تبعدني عن التمارين وساوضح لك اسباب هذه المشاكل .

    اتبع نظام غذائي خاص بي واتمرن بشكل مكثف وباوزان جيدة جدا والحمد لله لكن المشكلة هي الى حد الان لم اجني العضلات التي ارغب بامتلاكها ويرجع سبب ذلك الى عدم استعمالي اي نوع من الحقن والستيرويدات وكما تعلم يااخي الفاضل ان طريق كمال الاجسام طريق مجهد ومتعب بدون استخدام مواد تحفز طاقاتك لتبني العضلات التي ترغب فيها وهذا هو سبب مشكلتي الرئيسية تمرين قوي ومكثف دون الحصول على النتيجة المرجوة حيث ينتابتي الممل في بعض الاوقات مما يؤدي الى تركي للجيم لفترات قد تصل الى اكثر من شهر في بعض الاحيان!. لكني استخدم في بعض الاحيان وليس دائما بعض من المكملات الغذائية والكرياتين لان المواد التي لدينا ليست اوريجينال بالدرجة الاولى.

    اخي الفاضل لا اريد ان اطيل عليك الحديث اود ان استخدم بعض الستيرويدات مثل ال
    (Equipoise) او اي شيء برايك تراه جيدا لي بحسب خبراتك ؟ وكما تعلم باني لست مبتدا ،فما هي نصيحتك لي في هذا المجال؟

    ارجوا المعذرة ان طال الحديث
    تقبل خالص الاحترام
    ولك جزيل الشكر

    مراد

  175. مراد قال:

    انا في انتظار الرد

  176. ازيك ياكوتش اولا احب ان اقول ان مافيش جسم كمال اكسام من غير مكملات ولا هرمون كله بياخد كورسات وحقن بس المشكله اني مافيش في كورس وده الاسبوع الرابع وجسمي كله عضله فيه زادت 1 سم بس وناقصلي اسبوع واخلص ممكن اعرف بيدي بعد قد ايه وهل انا كدا طبيعي

  177. مراد قال:

    murad_bbuilding@yahoo.com
    صاحب االموضوع الطويل السابق مراد

  178. فهد احمد قال:

    بسم الله الرحمن الرحيم

    اخوي الكابتن اعتبرني اخو لك وانصحني انا الحين في استراليا والعب حديد وصار لي العب حديد

    10 شهور وطولي 179 ووزني 59 والان اصبح وزني 70 مع العلم اني انام ولا اسهر واكل كويس

    وخذيت برومين السوير جنر والامينو 10000 وجسمي يا كبتن بارز فيه الصدر وعريض ولما بتبصلي

    مش مبينه الضلوع مش مبين فيني العضم لانه مصبوب انا بالعب البار اشيل فيه 45 كويس

    ياكبتن لانه انا كنت قطعت فتره بصيطه فترة الدراسه وبتنصحني اخذ ايه يا كبتن اخذ الوايل بروتين

    ولا باخذ السوبر قنر وهل اخذ كرياتين او لا انا عاوز جسم حلوو وقوي وياريت تراسلني علي الايمل

  179. سعيد بدر قال:

    كابتن انا اخدت انابول لمده 3 ايام بس مكنتش اعرف اضراره دى ولما قرأت الموضوع بتاعك انا ناويت اوقفه بس يا ترى الانابول اللى انا اخدته هيأثر معايا بالسلب ؟؟؟
    و مع العلم انا باخد واى بروتين هل ياترى هو كمان ليه اضرار ؟؟

  180. بلو قال:

    السلام عليكم انا بلعب حديد صارلي 5 سنوات طبعا بس بقولكم انا قرأت كل الكلام الموجود الكابتين في كلام قاله صح وفي كلام مش صح يعني زي الداينبل عباره عن هرمون نسبه الهرمون عاليه فيه لكن اخذه كل سنتين مره مع بروتينا اخرى لايضر بالعكس بضخم العضله واصلا الجرعه للداينبل لازم تكون في فترات متزايده يعني بعد الفطور بعد الغدا بعد التمرين بالاضافه الى بروتين اخر مساعد يعني لو بالسنتين تعاملت بكورس واحد داينبل مافي اي مشاكل تحياتي للجميع

    وطبعا في سؤال لاحد الشباب طبعا العاده السريه بتاثر على نمو العضله يعني كثرتها غير مفيده لاي استفسار mohtt2003@hotmail.com

  181. عادل قال:

    انا وزني 98 كلغ ما المكمل الذي تنصحني بتناولو مع العلم اني اريد الزيادة في الحجم وليس في الوزن

  182. غير معروف قال:

    بدى اسال يا كابتن على السوبر جنير ايه فوايدة

  183. يوسف قال:

    طيب اذا استخدمت المكملات يعني مثلا استخدمت مكمل معين
    بأي مده ممكن الاحظ تغيير يعني بتغير بشهر ولا اكثر؟

  184. لولو قال:

    كاابتن الله يسعدك انا بنت وعمري 20 سنه جربت اشيااااااااء كثير مشان اسمن ومافاااد معي اي شيء

    وزني 51 وطولي 175 وشررررريت ميجا ماس 4000 ابي اعرف هل ممكن يساعدني ويسمني وابي حل عشان ماتطلع لي كرررررررررررررررررررررش

  185. mostafa negm قال:

    very good job captin

  186. h.h قال:

    لو سمحت ممكن اعرف تاثير الghوالgold ball hواعرف سعرهم يا ريت

  187. اول جمهوريه قال:

    سورى ياكابتن يالى عامل كابتن اولا الهرمونات دى بتتاخد بكميات معينه مش مضره وفيه هرومونات بيبقى شغلها على البروستاتا وهرمونات شغلها على الكبد ثم من غيرها مش هتعرف تعمل فورمه جامده لان كل انسان ليه جسم معين بيقف عنده ومعدتش يكبر وشكرا ياعم الكابتن هههههههههه

  188. المدمر قال:

    انا صارلي بالعب سنة ومااخدت شئ وبدي اخد كورس يكون كورس جامد مع العلم بأن تدريباتي كل يوم وكل يوم عضلة ووزني 80 اتمى انك تنصحني بكورس حلو ومفيد ومافيه اي ضرر وانا في دماغي مخطط اني اخد واي + كرياتين وياريت دفيدني يامدرب
    تقبل تحياتي
    وشكرا

  189. انا محمود الحوت لاعب قوة بدنيه اللى هى اللعده الواحده عرفها ؟؟؟؟ المهم الحمد لله معايا 3 بطولات 2 اول قاهرة وواحده اول جمهوريه بس بجد نفسى اوزانى تزيد اوى فى البنش والرجل والقطانيه ممكن تنصحنى بحاجة تدينى اللى انا عايزه ومضرنيش ؛ وعلى فكرة انا خد منك خبره جامده اوىا عن الهرمونات وشكرا ورجاء الرد على سؤالى

  190. مونستر قطر قال:

    سلام عليكم يا كبتن
    بغية نصيحه انا وزني 106 وطولي 171 واحد عرض على اكلين بترو.. اف ادرين… وقالي عن القروث اسويد فا ابي نصيختك يا كبتن وهذا ايميلي
    f55f-@hotmail.com
    وشكرا واسف على ايطاله

  191. izzy قال:

    انا باخد تستوستيرون و ديكا ديورابولين .. بس انا عاوز حجات تانيه زي anavar winstrol dbol equipoise trenbolone acetate
    لو اي حد عنده اي فكره ممكن اجيب دول من اي صيدليه او مركز حيوانات كلمني علي الايميل بليز و هيكون لك نسبه عموله حلوه
    coookiez@hotmail.com

  192. ahmed قال:

    انا بقالى اتمرن حاولى 5 سنوات ولكن مع التقطيع المستمر طولى 170 ووزنى 81كليو ارجو فى التضخيم مع انى لم اخذ مكملات من قبل بما تنصحنى ارجو الافاده مع العلم ان جسمى معقول عضليا

  193. ahmed قال:

    وده جدول تمريتى اتمرن اربع ايام فى الاول صدر وباى الثانى اكتاف وتراى الثالث ظهر الرابع افخاذ

  194. ديار قال:

    مختصر مفيد
    ديانابول …خطوة الى الامام..عند التوقف عنها 3 خطوات الى الوراء.
    هناك منتجات هورمونية جديدة له نفس نتائج الهورمونات مع نسبة الصفر من حيث النتائج السلبية
    مسألة استخدام الدايانابول و غيره اصبحت في خبر كان, عفا عليه الزمن.
    الان هناك منتجات جديدة له طريقة جديدة من حيث التعامل مع الجسم بحيث نتائجه السلبية صفر و تأثيرها تفوق تأثبر كل المنتجات السترويدية بنسبة %350
    ,مع الشكر

  195. ديار قال:

    اول مرة اسمع بنت عمره 20 عنده 50 كغم تريد ان تكون سمينه..هههههه
    يا اختي العالم بده تصبر نحيفة و انتى العكس عن جد امرك عجيب

  196. ( حمد ) قال:

    السلام عليكم

    بأنتظارك ياكبتن و تمنياتي لك بدوام الصحه والعافيه

    وجزاك الله الف خير

  197. علي قال:

    السلام عليكم ,
    ان بصراحه بشكر الكابتن كتتتتتير على النصيحه الرائعه عن المنشطات , و انا عمري 22 سنه لاعب كمال ا
    جسام العب منذ
    3 سنوات لكن بتمرن بالصيف و بتوقف عن التدريب بالشتاء بسبب الدراسه , وقد لاحظت ان المتدربين يردن حجم العضله ان يتضخم و يكبر بصرعه ولذلك يميلون الى اخذ المنشطات لانها تعطيهم ما يريدون وانا بصراحه مريت بالمرحله هذه و لكن الحمد لله اخذت 200 حبة انبول و لكن من بعدها توقفت لاني من البدايه لم اكن مقتنعا بهذا الدواء ولانه كما يقول المثل ( الي بيجي بسرعه بيروح بسرعه) وبعد ذللك بدات اخذ المكملات الغذائيه حتى هذا اليوم و بكميه معقوله ولكن عندي مشكله كما ذكرت اني اتمرن في الصيف فقط بسبب الدراسه لان التمرين يحتاج الى راحه و الدراسه تحتاج الى راحه و وقت و لذلك هل من ممكن ان تعطيني جدول لعب خفيف و ليس مجهد حتى لا ابذل كل طاقتي اثناء التمرين واترك بعض الطاقه للدراسه في الشتاء فقط؟ سؤال اخر اذا ممكن انا اريد ان اخذ muscle juice بودره هل من الممكن ان تقول لي عن طريقة استعماله لكي احصل على نتائج جيدة ؟ ارجو منك المساعدة و لك جزيل الشكر ……….

    • shamlolawe قال:

      بص أنا كنت بدرب في الدراسة عادي مفيش مشاكل يعني هي كلها ساعة تدريب مش هتكتر عنها
      وما أظنش الساعة دي هتفرق أوي في المذاكرة

  198. الحوت قال:

    انا جسمي حلو و ما في دهون كتير
    بس المشكلة انو البز من عند الحلبة مش شادد
    شو الحللللللللل؟؟؟

  199. الحوت قال:

    الحلمة قصدي طالعة شويه
    مخربة الدنيا

  200. الخطاب قال:

    السلام عليكم انا لاعب قوه بدنيه وشاركت في بطوله وناوي اشارك في بطوله العرب بس مستواي مازال يبي قوه اكتر علشان اخش بارقام جيده الرجاء الافاده اخوك

  201. عمر مجدي قال:

    لاكن ال amino fuel liquid دة مشرووووووووووب الرددددددددددد من فضلك بوضوح شكرا ؟؟؟؟

  202. عمر مجدي قال:

    السلام عليكم انا عايز اعراف اضرار الحاجة دي بس بسراحة انا جبتهم هما amino fuel liquid و nitro tech الهوا مثل ال whey proten و ال mega mass و ارجو الرد باسرع وقت

  203. shamlolawe قال:

    دي مكملات ياعم الحاج مش منشطات اللي إنت جبتها دي حاجات عادية
    وماتخافش

  204. سابر قال:

    سلاااام كبتن اناا سابر وعمري 19 سنه وليه 3 شهوور اتمرن حديد

    واستخدم مع التمرين super amino 4800 mg اخذ اربع حباات قبل التمررين واربع بعد التمررين

    فا ايش راايك في هاا المووضووع ويليت تفيدني من معلوومااتك وخبراااتك ياا كبتن

  205. abo aslam قال:

    انا صارلي العب في هادي 20 سنة ولا ارى اي اعاراض جانبية الحمدالله اني متزو ج وارزق باربعة اولاد ولا يو ج اي اضرار جانبية

  206. ابو صالح قال:

    اشكرك يا كبتن على هذا المجهود الله يجيك الخير

  207. كريم قال:

    مساء الخير يا كابتن
    اولا احب اشكرك على المجهود اللى بتبذله فى الرد على كل الاسئلة دى
    ثانيا انا بلعب بقالى شهر تقريبا بس مشكلتى ان مابكلش كويس يعنى بالذات
    الخضار تقريبا مابكلش خضار فكنت عاوز اعرف لو فيه حاجة ممكن تعوضنى عن الاكل
    ده لو مكملات او حاجة بس ماتكونش ليها اى اضرار

    شكرا

    • shamlolawe قال:

      إنت قلت مكملات يعني بتكمل أكلك وبدون الأكل ولا ليها أي تأثير وفي عندك مقالات في المدونة عن المكملات كلها
      شوف وأختار

  208. خليل قال:

    شو رأيك بلامينو 2222 وكيف بيتاخد وكم حبة بليوم

  209. ماجد قال:

    مرحبا السلام عليكم انا ماجد من العراق ممكن اعرف اضرار الفيتيمينات

  210. عمر مجدي قال:

    ba2olak a ya kabten ana 3ayez a2olak el creatine we el whey proten we el amino fuel dol kowaesen wala la2

  211. محمود قال:

    انا عمري 22 وامارس رياضة كمال الأجسام منذ سنتين طولي 190 ووزني 85 وحابب ازيد وزني وأضخم عضلتي فنصحوني بالأنابول سؤالي عن حجم اضرار هذا المنشط وهل له اضرار مباشره .شكرا.

  212. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    عمرى 32 عاما طولي حوالى 170 سم ووزنى 51-52 كجم هل لو استخدمت السيرياس ماس +مالتى فيتامين+كيرياتين بدون تمرين فيه خطر مع العلم اننى لا استطيع اداء التمارين الثقيلة لانني كنت مصابا بكدمة علي النخاع الشوكى مع انزلاق في الفقرة الثانية من الرقبة وشرخ في الفقرة الثالثة وما هى الجرعة اليومية لهذه الانواع وهل تؤخذ مجتمعه ام متفرقة

  213. محمد محمد قال:

    انا متأسف يا باشا فى اللى هقولوه انا كنت عاوز اخد الدانابول دس لمده 6 أسابياز كورس واحد كده هياثر عليه

  214. محمد محمد قال:

    أو حتى بينللى اقل منشط فى التأثير
    والله مضطر

  215. ميكى قال:

    انا بطنى مبتنذلش يا كبتن مهما عملت اعمل اه

  216. ميكى قال:

    اذيك
    يا كبتن انا بلعب بطن لغايم مذهئت ومبتئلش اعمل اه ارجوك رد عليى

    • shamlolawe قال:

      ياعم البطن مش بتمارين البطن
      قلل نسبة الدهون البطن بتبدأ تظهر من أول مايكون نسبة دهونك 12% فيما أقل

  217. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    عمرى 32 عاما طولي حوالى 170 سم ووزنى 51-52 كجم هل لو استخدمت السيرياس ماس +مالتى فيتامين+كيرياتين بدون تمرين فيه خطر مع العلم اننى لا استطيع اداء التمارين الثقيلة لانني كنت مصابا بكدمة علي النخاع الشوكى مع انزلاق في الفقرة الثانية من الرقبة وشرخ في الفقرة الثالثة وما هى الجرعة اليومية لهذه الانواع وهل تؤخذ مجتمعه ام متفرقة

  218. نيمو قال:

    بعد ازنك ياكابتن انا كنت عاوز اعرف انا خدت الانابول تلات اسابيع ومكملتوش لانه ضاع منى بس جسمى جاب معاه نتيجة حلوة جدا وجسمى زاد معاه انا دلوقتى اشترى تانى واكمل بقيت القرص ولا اجيب حاجة تثبت وزنى الى عمله الانابول عشان مينقصش والمثبت الى هجيبة دة لي ضرر وياريت تقولي يا كابتن عشان انا هتجنن

  219. iTs Emirates قال:

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    اناما اقول غير الله يكون ف عونك يا shamlolawe

    وفقك الله

  220. محمد قال:

    الله يعطيك العافية ياكبتن تفاعل جداً جداً مميز واخلاقك جداً جداً رائعة .. تمنياتي لك بدوام الصحة والعافية

    اخوك محمد من السعودية

  221. ابو محمد قال:

    السلام عليكم
    كابتن سؤال بسيط
    انا مليش بالمنشطات بس اشتريت تستوفيرون 250 خمس حبايات و ديكا 50 اربع حبايات و حضرهم وحده تست و وحده ديكا كل اسبوع لمدة اربع اسابيعوالاسبوع الخامس حضرب تست لوحدو.
    بعد اسبوعين
    Day 1 – Clomid 200mg + Nolvadex 40mg
    Following 10 days – Clomid 50mg + Nolvadex 20mg
    Following 10 days – Clomid 50mg or Nolvadex 20mg

    نصيحتكالله يخليك

  222. سليم قال:

    السلام عليكم

    ياكبتن انا صار ليي 3بتمرن في تغير واللحمد الله بس انا بخد امينو 2222 وسيريس ماس بس السيريس ماس ماقدرت اخده اكثر من سبوع لانه يادي الا مشاكل في بطني انا ابغا اخد امينو ويا حبوب نوعيه تانيه اريد من خلال معرفتك ترشدنيي الا نوعيه حلوه انا وزني 69 وطولي 179

  223. حمااادة نبيل قال:

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    اهلا بيك يا كابتن انت عارف انا بقالى بتاع ساعة الا ربع بقرا التعليقات كلها واستفدت جااااااامد اوى اوى اوى من معلوماتك
    المهم علشان ماطولش على حضرتك
    كنت عاوز اقول لحضرتك بس انا جيبت انيمال باك بس كنت عاوز اعرف طريقة الاستعمال بتاعه ازاى ويا ترى شكل التمرينة بتاعتى هتتغير يعنى احمل فى الاوزان اكتر وهل ممكن اخد حاجة معاه ولا هو كفاية
    يا ريت تفيدنى يا كبتن وترد عليا فى اقرب وقت
    والف شكر يا بو الكباتن

  224. حسام قال:

    انا عندي 21 سنه اخدت اربع كورسات من قبل و بدات من سنتين موضوع الكرسات ده . اخدت انابول 108 حبايه..وبعد 5 شهور اخدت انابول 160 حبايه…وبعد 5 شهور اخدت دانابولو كرياتين…وبعد 5 شهور اخدت انيمال ستاك…و عمري معملت تنظيف….بعد قراءه موضوعك اقسمت ابطل الحاجات دي…هل الكميه دي مش هتضرني؟؟..وهل تستعيد الخصيه نشاطها فعلا في افراز التستستيرون بعد 3 شهور ؟؟ وهل في حالتي انا مخدتش كميه كبيره؟؟؟ ارجو الرد و جزاك الله كل خير

  225. حمااادة نبيل قال:

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    اهلا بيك يا كابتن انت عارف انا بقالى بتاع ساعة الا ربع بقرا التعليقات كلها واستفدت جااااااامد اوى اوى اوى من معلوماتك
    المهم علشان ماطولش على حضرتك
    كنت عاوز اقول لحضرتك بس انا جيبت انيمال باك بس كنت عاوز اعرف طريقة الاستعمال بتاعه ازاى ويا ترى شكل التمرينة بتاعتى هتتغير يعنى احمل فى الاوزان اكتر وهل ممكن اخد حاجة معاه ولا هو كفاية
    يا ريت تفيدنى يا كبتن وترد عليا فى اقرب وقت
    والف شكر يا بو الكباتن

    رد

  226. احمد قال:

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    انا ببتمرن من 3 شهور و بدات من 3 ايام اخد whey protine و داينابول 2 قبل التمرين و 2 بعد انا فى فترة التحميل و عايز اعرف ازاى اتجنب اى اعراض جانبىة؟
    انا ناوى اوصل لمستوى معين و مش هاخد داينبول تانى انشاء الله

  227. احمد قال:

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    معلش يا كابتن هاتعبك معايا , انا لاحظت انى بحس بلجوع اكتر من مرة فى اليوم بعد ما بدات اخد الواى بروتين , بحس بجوع فظيع

  228. حمااادة نبيل قال:

    يا كابتن انا سالت حضرتك سؤال ومارديتش عليا
    انا هقول لحضرتك السؤال مرة تانية

  229. ahmed elbana قال:

    السلام عليكم انا 18سنه وزني 46 ولسه بلعب حديد من نص شهر بس زهقت من ام الاكل والطبيعي انا عاوز اخد امينو والعب حديد كده غلط ولا ايه وياريت تكتبلي الجرعه لالامينو

  230. محمود قال:

    انا باخد كورس واي بروتين مع 60 حبايه انابول هل هذا له اضرار كبيره مع الاخذ فالعلم اني لا اكرر انابول تاني

  231. ahmed elbana قال:

    السلام عليكم انا 18سنه وزني 46 ولسه بلعب حديد من نص شهر بس زهقت من ام الاكل والطبيعي انا عاوز اخد امينو والعب حديد كده غلط ولا ايه وياريت تكتبلي الجرعه لالامينو

  232. محمود قال:

    انا باخد كورس واي بروتين مع 60 حبايه انابول هل هذا له اضرار كبيره مع الاخذ فالعلم اني لا اكرر انابول تاني

  233. ماجيك قال:

    بس ياباشا انا محمد الماجيك من مصر وعمري 19 سنة بس جسمي تمام بقالي حوالي 4 سنين بتمرن واخذت اماينو 2222و سيرياس ماس وميجا ماس ودلؤتي ببدا في دانا بول بس مشكلتي انى ذي مبتحن بسرعة بخيس بسرعة عايذ افيد حاجة اخدها مع نتيجة واضحة بس انا شايف اني دانابول نتيجتة حلوة مع المكمل الغذائي يعني انا على سني دوت برفع90 في البينج بفضل اللة فعيذك تذبطني يا مان.

  234. محمد محمود قال:

    السلام عليكم يا ابو الكباتن الله يباركلك لي سؤال سريعا ياريت تجاوبني عليه انا باخد دينابول تقريبا بقال شهر يعني علبه خلصتها فيها 100 حبه وبعد كلامك قررت ابطله بس تفتكر ده يحتاج اروح اكشف علي حاله الهرمون عندي والخصيه ولا ايه ؟؟ الله يكرمك انا داخل علي جواز ربنا يستر

  235. samir قال:

    شكرا على هده المعلومات

  236. خالد قال:

    كابتن انا بلعب حديد بقالى سنتين ونص والمده دى كلها بلعب طبيعى ومن غير اى حاجه
    وجسمى مقسم ومحتاج ضخامه المهم واحد صاحبى والله يعتبر اخويا قاللى خد حاجه اسمها دينابول سمعت كلامه عن ثقه (حسبى الله ونعم الوكيل فيه) وبما انى مكنتش شاغل دماغى بمنشطات ومكملات فمكنش عندى فكره عن الدينابول ده واخدته منه عن ثقه عمياء لانه قاللى انه هيزود معاك واخدت 180 حبايه فى شهرين ونص (والله ماكنت اعرف اضراره ولا اى حاجه عنه ) انا وقفت عنه فى اول شهر 8 وحصلتلى اعراضه اول 9

    وهى ضيق نفس فى البدايه كان جامد اوى لدرجه انى معرفتش انام 10 ايام وبعد كدا خف وبعد كدا لقيت شعر يقع وعدم تركيز وعينى بتزغلل وفيه زى زبزبه فى جسمى وكحه وزى مايكون بردمش راضى يسيبنى خالص

    كابتن انا عارف ان انا غلطان لانى مسالتش حد ولا اتعرف على الهرمون الغبى ده الا بعد ما اخدته وحصل اللى حصل
    بس انا نفسى اطلع من اللى انا فيه ده بجد
    انا تعبت اوى

    ارجو الرد باسرع وقت ممكن
    وياريت تضيفنى على ايميل حضرتك محتاج اتكلم معاك

    • shamlolawe قال:

      بص يامعلم إنت تطلع علي دكتور باطنه وقلب ماشي يبدأ معاك بتحاليل يشوف مستوي الهيموجلوبين ويطمئن علي عضة القلب عن طريق رسم
      قلب وحتي لو إستلزم يعمل رسم قلب بالمجهود
      وتروح لدكتور تناسلية وعقم وده مهم جداااااااااااااااااا هيدلك تعمل تحاليل يشوف نسبة الهرمونات في جسمك وحالة الحيوانات المنوية والخصيتين
      وبكده هيخلص تعبك وهتطمئن بإذن الله إن شاء الله
      وطمني بعد ما تروح تكشف قالك أيه

  237. خالد قال:

    وياريت ترسل لى رقم الموبايل

  238. خالد قال:

    كابتن لو سمحت سيبلى رقم موبايلك على ايميلى بعد اذنك dark_pers0n@yahoo.com
    او ضيفنى وقوللى هتفتح امتى

  239. shamlolawe قال:

    بص أنا إيميلي هو
    blog.2alamen@yahoo
    بص أنا ماليش وقت محدد معلش عشان مشغول
    بس لو لقيتك أون لاين هتكلم معاك بإذن الله

  240. خالد قال:

    اوك يا كابتن الف شكر ليييك
    ان روحت لدكتور تناسليه وقاللى اعمل تحليلين تحليل كورتيزون وتحليل تانى هعملهم واقوللك اللى حصل

  241. خالد قال:

    اوك يا كابتن انا ضيفتك وسيبتلك اوف لاين والف شكر ليككككككك يابو الكباتن

    وانا روحت لدكتور تناسليه وقاللى على تحليلين اعملهم هعملهم واروحلو وقوللك ايه اللى تم

  242. محمد قال:

    السلام عليكم يا كبتن ويعطيك الف عافيه والله يجزيك الخير عنا جميعا المشكله في التمرين انو احنا بنتمرن بس مافي حد يوجه صح واغلب المدربين بالصالات لازم يعطوك كورسات ابر علشان تلاقي نتيجه بسرعه وهمه يكسبوا وهذا حال الدنيا الكل بدور على مصلحنه وانا لا اذم بالمدربين كلهم اصابع ايدك مش متساويه على العموم انا بلعب حديد من عشر سنوات وقطعت فتره طويله جدا بسبب اصابه بالظهر والكتف والركبه الله بيعد عنكم وعمري ما اخذت منشطات بس من سنه تقريبا ولاول مره اخت كورس اينابول وبعديه دخلت على الكلين باترول واول مره حد يقولي انو لازم اخد حجات ثانيه مع الاينابول على تستفيد وبعديه لازم اخذ منظفات وحاليا نويت اوقف كل المنشطات واستمر على المكملات بس يا ريت تفيدني بالطريقه العلميه والصحيحه لاخذ المكملات البروتين الواي والامينواسد والجلوتامين والكرياتين وها اخذهم كلهم بنفس الوقت ومتى وكيف اوزعهم
    مع العلم اني طويل لقامه طولي مترين ووزني 106 تقريبا والعضل عندي بدبحني علشان يطلع
    ولك مني جزيل الشكر

  243. مساعد قال:

    معليش انت دكتور ولامدرب ولا ايه

    بعدين ليش بتقول على المنشطات الهرمونيه سموم اجل الخمر والمخدرات الي تستخدم بطريقه غير طبيعيه وبدون تنظيف وبدون مضادات تقول عليها ايه

    النقطه الثانيه هي ليها اضرار بس مؤقته مش دايمه يعني اذا استخدم بالطريقه الصحيحه وبحذر مع التنظيف حيرجع كل حاقه طبيعي
    باذن الله
    ولا انصح باستخامها مباشره ولاكن بعد مايتوقف نمو العظل
    ممكن 3 سنوات ممكن 4 سنوات متواصله وتمرين قامدبعديها يبدا دور الهرمون اذا كنت عايز

    اما تتمرن شهر وتاخذ هرمون هي دي المشكله
    تحياتي للكبتن

    • shamlolawe قال:

      انا ولا كابتن ولا دكتور بس كل اللي عليا نقلت كلام وجب علي نشره
      عشان الناس تستفاد وتفهم خطورة الكلام ده

  244. مساعد قال:

    احسنت واشكرك واضم صوتي لصوتك

  245. ممكن بعد اذنك اعرف ااخذ انا بول ولا لا انا لسه جايبه وبالصدفه قبلتنى مقالك بس بصراحه انا خوفت ومش عارف اخده ولا لا ياريت ترد عليا ارجووووووووووووووك بسرعه

    • shamlolawe قال:

      لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا

  246. رشيد قال:

    طريقة استعمال ال muscele juice

  247. محمد قال:

    السلام عليكم يا كبتن اسلام …اولا تحياتى ليك ولمعلوماتك الجميله الله يبركلك ..انا سنى 18 سنه…ونفسى ابنى جسم جامد ومليان انا كنت بلعب من سنه وجسمى متقسم نقصنى انى اضخم نصحتك ايه ليه عشان اضخم بشكل سليم انا وزنى 60 كيلو وكنت عايز اخد انبول بس قرات الكلام بتاعك فتنصحنى بايه..ارجوك رد عليه فى اقرب وقت…..وتحياتى ليك مره اخرى

  248. D3M-TEAM قال:

    شكرا لكم على المعلومات القيمة

  249. sah3r قال:

    انا اخاف استعمل الهرمون داينبل مع الكرياتين يقولولي غلط صحيح؟
    وانا الان صارلي شهرين جسمي نص كيلو مصعد عمري 18 سنه بذو

  250. ThieF قال:

    أنا عاوز أعرف حاجا
    أولا أنا طخين وصدري كبير مش عارف هل ده دهون ولا حاجا تنية
    واحد صحبي ألي أشتري Amino Fuel Liquid وألعب خيم و جسمك هيتظبط

    • shamlolawe قال:

      شوف ممكن يكون عندك جينو بس شوف الأول ممكن يكون تراكم دهون

      • ThieF قال:

        أه الجينو ده و أنا عايز أظبط جسمي
        تنصحني أستخدم أه وا أه أثاره الجانية
        و عايز أرف أه أضرار Amino Fuel Liquid و فويده وأستعمله ولا بلاش
        وشكراَ

  251. ThieF قال:

    أنا عاوز أعرف حاجا
    أولا أنا طخين وصدري كبير مش عارف هل ده دهون ولا حاجا تنية وانا عندي 16 سنة
    واحد صحبي ألي أشتري Amino Fuel Liquid وألعب خيم و جسمك هيتظبط

  252. ابن مصر قال:

    يا كابتن انا استخدمت الدانابول خلاص بس ممكن تقولي انا الان لما كملته اخذ ايه يعني بالعربي مضاد

  253. غير معروف قال:

    مرحبا ياكابتن
    وزني زاد والحمد لله او جسمي صاراحسن بس زادت عندي البطن كمان ماهي الطريقه الاسرع بتنزيل البطن او تقطيعه برايك
    ثانيا انا استخدم واي بروتين زائد ان اكسبلود زائد اميكا ثري شنو برايك ياكابتن ان اخذ بعد صاحبي عرض عليه نوعيه من الحبوب اسمها metabolon
    حاولت ان ابحث عنه بالانترنت وجدت اسمها مجاور اسم Methandionone ارجو الجواب
    ثالثا شنو برايك المطلوب ان افعل اكثر علما اني اتمرن بشكل مواظب او مستمر بالتمرين من سنه او نصف ولكن ياكابتن بدي ارظى على نفسي بالمرايا صحابي يقولوي جسمك حلو بس انا ماشوف هيك علما انا كان وزني قبل سنه او نصف 68 والان صار بعد التمرين 85 نصيحتك ياكابتن رجاء
    جزاك لله خير

  254. المهندس / احمد قال:

    السلام عليكم ….
    كلامك شيق جدا يا كابتن ولك كل الاحترام والتقدير والانحناء لهذا العلم
    انا عندي 23سنه . وزني 70 كيلو وطولي 174سم
    انا بتمرن لمده سنه ونصف متواصل من غير اي منشطات ولا مكملت
    انا اشتريت انابول وبودر نيترو تك ومش عارف اخدهم ازاي ومش حابب اتابع الكابتن اللي عندي
    ياريت تفدني ….,
    وشكرا

  255. ناصر قال:

    السلام عليكم سؤال كابتن لو سمحت
    انا عندي الصدر العالي ضعيف عايز تمارين تملى الصدر العالي لو سمحت
    ولك جزيل الشكر يا كوتش

  256. عبدالمجيد السيسى قال:

    السلام عليكم
    الف مليون شكر لا يكفى على كم المعلومات الهائل هذا وكان عندى سؤال اذا سمحت سيدى:انا كنت امارس كمال الاجسام منذ سنتين تقريبا لمدة 3 شهور بدافع الاقلاع عن التدخين والبحث عن القوة بالطبع ايضا ونصحنى احد زملائى وهو اشهر لاعب فى البلدة باخذ مكملات غذائية ومنشطات ولكن نظرا للظروف المالية وقتها لم استطع شراء شئ فنصحنى باخذ جرعات يومية من حبات الفول الصويا وهو علف للماشية لكن بنسبب قليلة وحدثت ظروف ولم اكمل اللعب وعدت للتدخين والان اصبحت فى حالة يرثى لها واردت ان امارس هذه الرياضة من جديد ولكن باخذ مكملات ومنشطات فنصحنى صديقى باخذ الكرياتين برولاب والدنابول وبعد ان قرات مقالاتك المفيدة ارريد نصيحتك ورايك بكل سرور وعذرا على الاطالة
    مع العلم ان طولى 169 سم ووزنى 50 كج وعمرى 19 عام
    وانا بدات باخذ حقن تراى بى للاعصاب ارجو النصيحة

  257. عبدالمجيد السيسى قال:

    ارجو من سيادتك اعللامى بافيد الاشياء واسعارها ولك جزيل الشكر عنا وعن المسلمين جميعا
    اللهم ارزقنا علما نافعا ورزقا واسعا وبدنا على البلاء صابرا
    اللهم امين

  258. عبدالمجيد السيسى قال:

    ان شكرتك فكلمة شكر لا تكفى جزاك الله كل خير اخى
    ولكنك لم تجبنى على الجرعات اليومية وطريقة اخذها……………….والاسعار والكميات بالكيلو ………………….الاسعار بالمصرى
    ولك جزيل الشكر

  259. shamlolawe قال:

    بس الأسعار عالية شوية يعني الشيكارة 5 كيلو من الواي بروتين بتعمل في حدود 850 جنيه
    والجرعة والكلام ده علي العلبة من برة

  260. ناصر قال:

    كابتن لو سمحت
    انا عندي الصدر العالي ضعيف ومجنني لو سمحت ارجو الإفادة

    ولك جزيل الشكر
    كابتن انا ضفت ايميلك عندي وانشالله بكلمك

  261. علي قال:

    هل ممكن أخذ انابول+ان او اكسبلود

  262. hassan قال:

    ايهما اقوى الديكادرابولين او التستافيرون السستانون

  263. الياس قال:

    اابابابالسلام انا نحيل جدا وزملائي في المدرسة يسخرون مني دائما واريد ان استعمل انابول ونا لاعب كرة قدم ارجوك المساعدة في اقرب ارجوك يا عم وعمر16 سنة ووزني 48 كيلو ارجوك سا عدني

  264. الياس قال:

    اانا نحيل جدا اريد معلملومات كيف اسبح قويا انا في 16 من عمري ووزني 48 كيلوا ارجوك المساعدة

  265. غير معروف قال:

    تحياتي الك يا كنج والله يعطيك العافية انا صرلي بلعب ثلاثة شهور طولي 180 وزني 63 وحابب اخد أنابول فقط 100 حبة عجب بيؤذوني وكمان بدي اخد سوبر أمينو 4800 وشكرا جزيلا يا بطل

  266. الكبتن سينا قال:

    عسل

  267. ابو سرور قال:

    يا جماعة انا امبارح بديت كورس لاول مرة و هو عبارة عن داينبل و بريمو و ستيرونز و امينو 2000 و مصل جوزز … شو رائيك بهاي المواد شو نتائجها و تأثيراتها ؟؟؟

    • shamlolawe قال:

      ليه منشطات حرااااااااااااااااام عليكم بجد والله
      حرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام

  268. Besso قال:

    يا جماعة اللي عايز أي مكملات غذائية من برا أو أي منشطات مستوردة أصلية 100% داخل جمهورية مصر العربية يبعتلي إيميل على
    DeaDlY-PoiSoN@w.cn
    للجادين فقطططططط

  269. فادي قال:

    كابتن ازاي اعرف ان الميكا ماس اصلي وماهو مغشوش

  270. مختار قال:

    عمري17 سنة و طولي 1.81سم و وزني 63كغ أبغي أستعمل ميقاماس 4000 ما هي أضراره؟

  271. شاب مصرى قال:

    ايه الجمال ده بصراحة انا اول مرة اشوف منتدى فيه متابعة ممتازة كده وربنا يكون فى عونك ياكابتن على الاسئلة دى والله ينور عليك ردودك مختصرة ومميزة ولى عندك سؤال وياريت تجاوبنى
    أنا بتمرن من 3شهور وماباخدش حاجة خالص وقررت انى اجيب مكمل وفهمت من ردودك انى افضل مكمل للنحافة هو الميجاماس 4000 لأحتوائه على نسبة دهون عالية بس للأسف مش عارف اجيبه منين من مصر ويكون أصلى خصوصا ان ناس كتير قالتلى ان معظم امكملات اللى فى مصر مضروبة وانا مش عارف اعمل ايه ياريت حضرتك بخبرتك تدلنى على مكان فى القاهرة اجيب منه ويكون مضمون خصوصا انى لوجبته وطلع مضروب مش هيكون سهل انى اجيب غيره وكلك نظر ياكابتن وانا اسف جدا على الاطالة بس معلش دى اول مشاركة ليا وربنا يجزيك عنا خير

  272. ابراهيم قال:

    انا عمري 18بلعب صلري سنه جسمي كتير رائع با خذ داينبول وهسه بطلت ايدي نكسرت بس جسمي بنزل قاعد بشكل سريع بس انا كنت اخذ كيريتين معاه

  273. ابراهيم قال:

    انا باخذ داينبول صرلي سنه رهيب

  274. احمد سكوفيلد قال:

    عاشت عاشت ايدك يسلمو حبي

  275. احمد قال:

    لو سمحت حضرتك انا عندي سؤال شغلني عن الgh انا عارف انه لو زيادته بعد البلوغ طبيعيه بيعمل اكروميجالي وسكر وكده عشان بيحصل تضخم في الغده النخاميه …بس عايز اعرف لو انا خدته من بره ايه اللي ممكن يحصل ….في ناس بيدوه في الجيم.

  276. ساري قال:

    كابتن انا عارف ان كلامك كلو صحيح عن جميع المنشطاات بس انا مصر اخد واعاوز تفيديني في حاجه انا عاوز اخد كورس ديكا وسستا ومع 100 حبه ابنابول وسطل مسجل جوز انا لما اكمل هل الكورس ايش الطريقه التي تنظف جسمي وتعيد مستوي الهرمون لدي ارجو الاجابه ارجوك

  277. رجب قال:

    مشكور ياكبتن علي ردودك الحلوه انا ليا حوالي سنه وتسع اشهر العب حديد وطولي 182ووزني86كيلو وانا اخذ الان سيريس ماس وكرياتين وجولتامين وعندي عضل حلو بس اريد المشاركه في مسابقه واريد جدول يقسم ويظهر التقاسيم كافه عضلات الجسم

  278. غير معروف قال:

    لو سمحت يااستاذى انا عايز اعرف ايه البروتينات اللى ممكن استعملها مع رياضة كمال الاجسام بس بدون اعراض جانبية

  279. sufian قال:

    السلام عليك
    كابتن انا أشتريت whay protin classic + Amino 2222 , بدي أعرف طريقة أستخدامهم , يعني كم حبة أمينو في اليوم , كم سكوب بروتين في اليوم , و هل أخذهم مع بعض أو أخذ أولا البروتين و بعدها بنصف ساعة الأمينو , مع االعلم أنو وزني 80 كيلو , و صارلي 4 سنوات بتدرب , و جسمي الحمد الله ممتاز , بس هاي أول أستخدم فيها المكملات لتحسين البنية العضلية.
    الرجاء مساعدتي كابتن , مع كل اتقدير و الشكر

  280. aly قال:

    السلام عليمك,يا كابتن انا اخذت أولا ديكا مع الأمينو معملوش حاجة,وبعد كده خدت نيترو تك معملش حاجة مع انهم كانوا غاليين نسبيا انا وزني دلوقت 75 بس حجمي العضلي زي اللي وزنه 60 كان نفسي اخد دنابول زي زميل ليا خده مع الكرياتين وخلاه حاجة تانية 95 كجم ما شاء الله بس انت رعبتني منه بالله عليك رد بسرعة وقوللي اخد ايه يديني حجم عضلي مش مهم الوزن

  281. aly قال:

    السلام عليكم,يا كابتن انا اخذت أولا ديكا مع الأمينو معملوش حاجة,وبعد كده خدت نيترو تك معملش حاجة مع انهم كانوا غاليين نسبيا انا وزني دلوقت 75 بس حجمي العضلي زي اللي وزنه 60 كان نفسي اخد دنابول زي زميل ليا خده مع الكرياتين وخلاه حاجة تانية 95 كجم ما شاء الله بس انت رعبتني منه بالله عليك رد بسرعة وقوللي اخد ايه يديني حجم عضلي مش مهم الوزن

  282. sufian قال:

    الرجاء الرد كابتن , مع فائق الشكر و الأحترام

  283. batista قال:

    واللالباوالله احلى معلومات يا كبتن يسلمووووووووووووووووووووووو
    بيالمشكله في العبه الفقر ولا العبه حلوه وفيها قوه

    • batista قال:

      عمري 21 طولي 175 وزني 80 بس المشكله الي تقهرني كل ما تقدمت في اوزاني وجسمي المشكله الماديه ترجعني ورااااااااااااا انا حاب اشكي واريح قلبيس بس ومشكورييييييييييييييييين

  284. يسصيبصثلفقاغاتنلا

  285. meme قال:

    لو سمحت يا كابتين انا بنزل العب حديد بقالى بتاع تلات اسابيع اهو وكنت عامل رجيم جامد اوى والحمد لله نزلت من 98 كليو لحد 79 كليو دلوقتى بس المدرب بتاعى فى الاول ادانى كرياتين وبعدين جلوماتين انا الصراحة خدت بتاع بتاع تلات اكياس من دة وتلاتة من دة ومش كنت بحب اخد الباقى لحد من يومين جة وادانى دانابول خدت حباتين عاوز اعرف كل الحاجت دى ليها اى تأثر ولا لآ وبعدين انا من سعيت ما شوفت ردودك وانا مش ناوى اخد اى حاجة تانى والعب طبيعى ياريت الرد يا كوتش

  286. Khaled قال:

    Hossam HI, i’m in cairo for one week,i need some prof adviceo buy some anabol or whatever is good for me…send me aan email please if you are intresetd

    • shamlolawe قال:

      انا حاطط المقالات دي لابين الخطورة عشان امنع الناس تتعاطي هذه الأشياء ألعب طبيعي هتكسب كثير فعلا

  287. محمد عبد الله قال:

    انا لاعب كمال جسام مبقاليش شهر واريد ان اصنع جسما جبارا في اقل وقت ممكن ياكابتن مع العلم باني ضابط بحري ويجري علينا كشف وتحاليل كل 3 سنوات وفي حاله لقدر الله وجود اي شئ ضار بالجسم اصبحت خارج المهنه فاني اطلب منك نصيحه تساعدني لعمل هذا الجسم في اسرع وقت بدون اي اثار ضاره ولكم جزيل الشكر والعرفان

    • shamlolawe قال:

      انا حاطط المقالات دي لابين الخطورة عشان امنع الناس تتعاطي هذه الأشياء ألعب طبيعي هتكسب كثير

  288. Moh قال:

    يا سيدي الفاضل انا اتمرن من 4 سنين و لاكن باقي عندي دهون كثبره في من طقت البطن و الصدر مع العلم انني قللت من اكل النشويات و اجري مرتين في الاسبوع عمري 27 الطول 182 الوزن 96
    جزاك الله الف خير

  289. لطفي قال:

    انا لم اكن اعرف باضرار الانابول اد انني اتناولها مند شهر و عند سماعي باضرارها توقفت عن تناولها ولكن لقد تحصلت على جسم رائع و اريد المحافظة عليه فكيف افعل دلك و شكرا

  290. hassan قال:

    السلام عليكم يا كابتن انا كنت عاوز اسال حضرتك على حاجة انا بلعب جيم بقالى سنة وطولى 185 ووزنى 94 كيلو وعندى دهون فى بطنى او زى ما تقول كرش صغير وخصوصا فى اخر عضلة من عضلات البطن جربت التمارين البطن ودوسست فيها جامد بس زى ما هو وجسمى مش باين علية اللعب يعنى محدش بياخد باو انى لاعيب حديد بس جسمى مش مترهل ومشدود عاوز كورس منك بعد اذنك يا كابتن يظبط جسمى وينزل الكرش من غير ما ينزل وزنى وعاوز عضلة البنش تكبر مع العلم انى لما باكل كويس بتكبر بس بتترهل وبيبقى شكلها وحش اوى

  291. hassan قال:

    سورى يا كابتن نسيت اقول لحضرتك والباى عندى بشيل بية اوزان بس صغير برضة بيكبر فى التمارين بس بعديها بساعة ولا بيبان علية حاجة وهل الجرى حينزل دهون بطنى بس ولا حينزل جسمى كلة انا عاوز اعمل جسم حلو مش عاوز ضخامة كبيرة اسف على تطويلى بس انا مصدقت الاقى حد فاهم شكررررررررررا يا كابتن

  292. محمد العبادى قال:

    كلمة ونص لو خدت 500 حباية انابول هعمل فورمة ولا اية؟

  293. khalid قال:

    انا عندى دينابول اسمة تايغر فارما ممكن حد يقولى يعرفة ولا ولو يعرفى ايه رايه فيه ارجو الرد وشكرا للجميع

  294. ســـــاهـــــر قال:

    مرحبا يا كابتن انا طولى 180 سم وزنى 70 كجم وابتديت اتمرن حديد من شهر وباكل كويس وبنام بدرى ولكن مفيش فايدة من فضلك انا عايزك تقلى على حاجة تزيد وزنى وتكبر عضلاتى بسرعة لأنى زهقت من شكل جسمى

  295. ســـــاهـــــر قال:

    يا جماعة احنا بنكلم نفسنا ليش مفيش حد يرد علينا

  296. علي. بن ﻣﭑﻟگ قال:

    أفضل بروتين حق التمرين. والعضل الصافي ؟
    آنـ ̯͡ـآإْ أخذ هرمونات متا. الفتره الّلـِـٌﮱ لازم أنضف. فيها ؟

  297. mouhamad قال:

    doupag bi lhrmounate alhayawaniya houwa lmkhyare

  298. شاذا يمني الجنسيه مطلوب فى قضيه اغتصاب اطفال فى مص
    عمار صالح الحميقانى

    نقلا عن جريده الجمهوريه لاخبار اليوميه
    كتبت جريده الجمهوريه ان شخصا يمني الجنسيه مطلوب فى قضيه ازدراء اديان لى ممارسه الشذوذ واغتصاب اطفال قصر فى مصر
    وهذا الشخص المتهم يدعى عمار صالح الحمقانى وهو يمنى الجنسيه وتبدا القصه فى اواخر شهر سبتمبر من هذا العام عندما تقدم شخص يدعى عمر حسين السيد وهو والد لى طفل عمره 16 عاما فى قضيه هتك عرض لطفله بتاريخ 29 سبتمبر حيث تقدم لعمل محضر لابنه فى قسم الجيزه حيث المكان اللذى كان يسكن فيه المتهم عمار صالح الحمقانى يمنى الجنسيه.وقد قال الطفل ان هذا الوحش الشاذ قد قام باغتصابه تحت تهديد السلاح وعلى الفور تم عرض الطفل على الطب الشرعى اللذى اكد بدوره حاله الاغتصاب وقد قامت المباحث بعمل التحريات اللازمه وتبن ان هذا الشاذ عمار صالح الحمقانى يمنى الجنسيه اعتاد على اصطحاب قصر الى شقته وقد امرت النيابه بسرعه ضبط واحضار المتهم ولاكن هذا الشخص استطاع الفرار خارج مصر الى دوله اليمن وعلى الفور فد قام البوليس المصرى باخطار الانتربول الدولى بسرعه ضبط واحضار المتهم عمار صالح الحمقانى لصدور حكم ضده فى مصر بواسطه القاضى محمد احمد محمود على وكان الحكم مدته 10 سنين بسبب قيامه بممارسه الشذوذ والرذيله مع قصر….وقد قام البوليس المصرى باخطار سقاره اليمن واخطار السفير اليمنى وهو عبد الويلى الشميرى اللذى بدوره فام بتقديم معلومات للبوليس المصرى ان هذا المتهم عمار صالح الحمقانى يعمل لدى الرئيس على عبدالله صالح من عساكر الامن الخاص بها وقد قام السقير اليمنى بطلب ضبط واحضار له
    وتتوالى التحقيقات فى هذا الخبر لما يحمله من اذدراء لاديان وهتك عرض طفل وممارسه الشذوذ
    جريده الجمهوريه

  299. simpa قال:

    لو سمحت ياكبتين انا عندى فيرس واخد 48 حقنة بتوع الفيرس والفيرس راح اثناء العلاج ورجع تانى فى وقت العلاج وانا لسة مبتدآ فى لعبة الحديد وعندى كويك ماس باخد منة هل فية ضرر ولو مفيهوش ضرر اخد اية تانى معاة ميكنشى ضرر على الكبد وطريقة الاستخدام للبودر وشكرا

  300. رعد قال:

    السلام عليكم …..كبتن لو سمحت انا وزني زاد 2 كيلو بقالي شهرين بلعب وانا طويل ونحيف………ارجوك يا كابتن تجاوبني انا شتريت داينبول ميثاندينينون 100 حبه………………انا عاوز انصح بسرعه………عرفت اضاره واقتنعت بمعلوماتك….لاكن اريد اعرف هل له تاثير على الاعضاء التناسليه….وهل يقلل من الكفائه الجنسيه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ وشكرا عزيزي

  301. حربي والوفا دربي قال:

    كيفك يا كابتن انا كان وزني 57 وطولي 184
    بس هسا وزني الحمدالله 80 اللي 7 اشهر بلعب بستخدم ميسكال جوس مش طبيعي البروتين مع موز وذرة واكل وتمر وهيك هل وزني مناسب ؟
    بالنسبه للصدر مش قادر ارفع اكتؤ من 70 كيلو كيف بدي ازيد

  302. عصام قال:

    السلام عليكم
    كيفك ياكبتن ان شاء الله بخير ,,,
    والله موضعك اعجبني وتشكر عليه وحبيتك فالله والله بدون مجامله من كلامك واسلوبك
    بس بتعرف نحنا العرب بنحب الفشخره لو على خازوق هههههههه
    يعني رغم اضرار المنشطات بناخدها عشان فشخره الجسم والله يصلح حالنا يارب

  303. ترينبول مع بربونات مع داينبل مع جلتامين ما امينو اسد
    هل هذا الكورس جيد ام مضر
    لانستغني عن معلوماتكم يا شبا ب
    ارجو الافادة وشكرا لكم يا اخواني

  304. jony قال:

    معلش سؤال انا صرلي فترة 3 اسابيع باخد انابول حب زهري بس موكتير في تحسن خفيف جدا شو لازم اعمل بس في مشكلة انا باكل 3وجبات في النهار قليل شولحل برأيك ياكبتن

  305. غير معروف قال:

    انا

  306. hussien قال:

    هل يمكن ان يكون الانابول الحبوب مضر لو اخذ مرة وا حدة

  307. Ahmed Eid قال:

    بصراحة يا كابتن انا الكوتش نصحني استخدم med – tech Dianabol وانا بصراحة مش عارف هل له اضرار ؟؟ يعني ساتخدمه ولا لأ ؟

  308. غير معروف قال:

    انا عايز اعرف بعد ازنكم انا بقالى 6 شهور بلعب جيم وخت امينو 2222 كتير وحاليا باخد سيراس ماس هل فى احسن منة يجيب معايا شوية علشان انا حاسس ان جسمى مبيجبش الا قليل وبفكر اخد كورسات بس خايف من اضرارها عايز اعرف اية احسن حاجة تنفع معايا وتزودنى كتير

  309. ali قال:

    اخي العزيز انا عمري20سنة طولي1.86 نصحني المدرب باخذ 200 قرص انابول ن منذ قرائث موضوعك انا لا اريده بماذا تنصحي يا كبثن نا صرلي 5اشهر متوقف ومن قبل داومت ٦ اشهر. جزاك الله خيرا

  310. غير معروف قال:

    اخي العزيز انا عمري20سنة طولي1.86 نصحني المدرب باخذ 200 قرص انابول ن منذ قرائث موضوعك انا لا اريده بماذا تنصحي يا كبثن نا صرلي 5اشهر متوقف ومن قبل داومت ٦ اشهر. جزاك الله خيرا

  311. غير معروف قال:

    يا كابتن انا معايا amino 2222+ anabol tablets + l carntine 350 mg اقراص عايز كورس امشى عليه بتمرن بقالى سنة

  312. غير معروف قال:

    ممكن يا كابتن ترد على سؤالي
    أنا عندي 25 سنه ومتجوز وأخذت اندروليك حوالي ٣٥ وحده
    على فتره شهرين ونص هل ليه ضرر وأنا قررت ما خدوش تاني بس هاخد واي بروتين عادي

  313. غيفارا قال:

    السلام عليكم لوسمحت ياكبتن بسألك اناباخذ داينبل مع واي بروتين وامينو عايز اعرف هل الحلويات بتبطل مفعوله وماهوالاكل المناسب اناوزني83 طولي177 صارلي سنة وحدة بلعب حديدوعمري29 بس انا باخذالداينبل اول واخرمرة. ارجوالافادة وشكراً

    • كريم قال:

      بجد ربنا يخليك على الافادة
      انا حابب استفسر عن حاجة … انا عندى 24 سنة طولى حوالى 177 كنت بلعب من سنين وعلى فطرات متابعدة جدا
      المهم فى الشتا الى فات جربت الدانبول ف اسبوع اخد حوالى من 10 ل15 ويمكن اقل
      وبعد كده مختش تانى وبطلت لعب لفترة طويل من 10 شهور ل سنة ورجعت فى اول الصيف قبل رمضان
      ورجعت لعبت واخد فى اسبوعين حوالى من 20 ل 25
      واخد اوماينو 2222 بس حوالى 10 بس
      وقطعت فهل فى تاثير عليا من الدانبول واذا كان فى تنصحنى بأيه يا كابتن
      تانى حاجة …..انا عايز حاجة تزود الوزن بسرعة من غير متأثر على تقسيم الجسم (التشريح يعنى)

  314. Ibrahim قال:

    يا كابتن عاوز أسالك انا اشتريت من الكابتن why protein الترا امينو وD-Boilc10 ولسه ما استخدامته هل انه يؤثر علي الجنس او باقي الجسم ام لا

  315. abdallah قال:

    السلام عليكم ، انا دخلت صدفه هنا بس الموضوع جميل بصراحه ، انا مشكلتي اني نحيف جدا ٥٥ كيلو والطول ١٨٠ سم ، والحمدلله مفيش امراض غير قولون عصبي ٣٠ سنه سني وامنيه حياتي اتخن مش عارف اعمل ايه تعبت نفسيا والله ومش عارف اتجوز حتي من المشكله دي ، ممكن تنصحني ياكابتن اعمل ايه ، رحت لدكاتره كتير واخرهم يقولوا اهتم بالاكل و يدوني شويه مقويات ليس الا ،،، والسلام عليكم

أضف تعليق

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. تسجيل الخروج / تغيير )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. تسجيل الخروج / تغيير )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. تسجيل الخروج / تغيير )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. تسجيل الخروج / تغيير )

Connecting to %s